Ce fait est généralement causé par divers facteurs, comme l’obésité, la grossesse, la rétention d’eau et surtout une mauvaise circulation dans les jambes (varices, etc.) Ensuite, nous allons détailler une série de Médecine naturelle pour éviter et combattre le gonflement des chevilles, dû à une mauvaise circulation ou à une rétention d’eau.
Remèdes naturels avec des plantes pour les chevilles enflées
Aîné
Faire bouillir quelques fragments de écorce de sureau dans ½ d’eau jusqu’à ce qu’il en reste 1/3. Boire petit à petit pendant la journée
Chèvrefeuille
Faire bouillir pendant environ 10 minutes feuilles de chèvrefeuille par verre d’eau et buvez 2 ou 3 verres par jour
Genévrier
Nous pouvons également faire bouillir une cuillère à soupe de noix de genièvre par litre d’eau, en prenant 2 ou 3 verres ou tasses par jour
Bouleau
Par verre d’eau accompagné de quelques gouttes de citron, une cuillère à café de feuilles de bouleau séchées.
Ginkgo
Massages des jambes avec des crèmes composées d’ingrédients tels que marronnier d’Inde ou ginkgo biloba
Arnica
Dans une position élevée, massez les jambes en effectuant des mouvements circulaires avec arnica, que l’on peut acheter chez les herboristes
Conseils pour améliorer circulation de la cheville et de la jambe
– Faites pivoter les chevilles, d’un côté à l’autre
– Marcher ou nager une demi-heure par jour
– Tenez-vous sur la pointe des pieds plusieurs fois par jour
– Allongez-vous avec des vêtements confortables, en faisant le «mouvement du vélo»
– Oubliez les sucreries et les aliments riches en graisses saturées.
– Réduire la consommation de sel, de boissons alcoolisées et de café
– Bien sûr, ne pas fumer
– Ne passez pas plusieurs heures dans la même position et portez des vêtements amples, pas serrés
– Lorsque vous dormez, essayez de garder vos jambes légèrement surélevées
– Évitez la lumière directe du soleil et hautes températures
– Oubliez les talons hauts
– Perdre du poids, le obésité n’aide pas
– Activez la circulation dans la douche, d’abord l’eau chaude puis l’eau froide.
Astuce pour soulager le gonflement de la cheville
L’application de froid sur la zone permet de réduire l’enflure et la douleur aux chevilles. Pour les jours où vous remarquez plus d’inflammation, vous pouvez les plonger dans de l’eau froide ou appliquer un sac de glace pendant plusieurs minutes.
