se maintenir en forme

L’été arrive et nous voulons tous regarder tipito sur la plage. C’est à ce moment que nous commençons à réfléchir au type de sport qui nous conviendrait le mieux. perdre … Lire…

Le maintien d’un mode de vie actif et sain est essentiel pour se sentir à l’aise avec soi-même. L’activité physique est un aspect auquel vous devez porter une attention particulière. … Lire…

La Gymnastique abdominale hypopressive, ou GAH, est un type d’exercice né de la main du docteur Marcel Caufriez. Une technique qui vise à activer les muscles et à contrôler et … Lire…

Allez pieds nus ou pas. Un problème qui depuis des années raison du débat parmi les amoureux et les détracteurs de cette pratique. Rentrer à la maison après avoir été … Lire…

Bruit ou selles, techniquement appelé grondement, est une action qui se répète fréquemment et qui fait sonner les tripes. Certains bruits qui sont produits, selon les professionnels, par le mouvement … Lire…

le entraînement à l’intervalle de haute intensité, connu sous son acronyme en anglais HIIT, est un type d’entraînement cardiovasculaire qui combine de courtes périodes d’exercice de haute intensité et de … Lire…

La contraction involontaire de la sourate du triceps, communément appelée «relèvement du mollet» ou «relèvement de la balle», est une condition qui survient régulièrement et provoque une gêne inconfortable. Les … Lire…

Le café est, pour certaines personnes, l’un des éléments qui ne peuvent manquer dans leur journée. Pour une grande partie de la population, il est non seulement indispensable pour les … Lire…

Sûrement à plus d’une occasion, vous avez entendu des gens dire que vous devez donner 10000 pour être en bonne santé. Mais qu’est-ce qui est vrai dans cette déclaration? La … Lire…

Faire de l’exercice le matin ou l’après-midi? Une question à laquelle, parfois, il n’est pas facile de trouver la réponse. Prendre la décision de faire du sport, mettre de côté … Lire…

Le sport et l’activité physique complètent une part importante dans l’épanouissement des plus petits. Cependant, trouver le bon sport selon les goûts et les capacités de chaque enfant peut être … Lire…

La course à pied est l’un des sports les plus accessibles de tous. Vous avez juste besoin de bonnes chaussures et d’un espace pour courir. Si vous le pratiquez assidûment, … Lire…

Le rythme de vie rapide d’aujourd’hui provoque différentes situations de stress et d’anxiété tout au long de la journée. Cela nous fait finir la journée littéralement épuisés. Cependant, et malgré … Lire…

Vivre un mode de vie sportif sain implique de prendre en compte un certain nombre de choses. Nous vous disons. 10 conseils pour un mode de vie sportif sain 1. … Lire…

Au cours des dernières années, la pratique de ce type de sport est devenu populaire dans l’ensemble de la société. Ce qui était initialement pensé comme une modalité destinée exclusivement … Lire…

Avec l’arrivée de l’automne et changement de saison nous pouvons voir notre biorythme altéré. L’asthénie automnale ou trouble affectif saisonnier touche 6% de la population, en particulier les femmes entre … Lire…

Le yoga a tendance à équilibrer les trois aspects de la personnalité: le corps, l’esprit et les émotions. Et grâce à cela, il est possible d’atteindre un état de conscience … Lire…

Dentro de la globalidad de los dolores de espalda el más común es la lumbalgia. Se trata de un dolor en la parte inferior o baja de la espalda y … Lire…

Le yoga peut vous aider à détendre votre corps et votre esprit. Nous vous proposons 6 postures de yoga ou asanas qui vous aideront à améliorer votre posture, à étirer … Lire…

Vous en avez envie et vous êtes motivé. Après avoir choisi de prendre soin de vous en tant que résolution du Nouvel An, le moment est venu de passer à … Lire…

Marche c’est un exercice convient à tous les publics et à tous les âges, un moyen confortable et peu coûteux de rester en forme. Il a été démontré que l’exercice … Lire…

Si nous avons l’habitude de jouer exercice régulier, on peut se faire confiance et ne pas accorder assez d’importance à la chaleur. Au contraire, si nous ne pratiquons pas sport … Lire…

Dans cet article, nous allons parler des aliments qui nous aideront définir notre musculature corporelle. Les protéines d’origine animale, comme nous l’avons déjà mentionné, sont très importantes: Aliments pour renforcer … Lire…

Quel serait le début de l’année sans une bonne liste de résolutions? À des occasions précédentes, nous avons discuté de la manière de les atteindre et de ne pas être … Lire…

Souhaitez-vous commencer à courir? Devenir un « coureur »? Ne manquez pas ces conseils pour débuter, continuer et vous améliorer dans ce sport. Pour commencer 1. Comment commencer. Commencer petit. Faites une … Lire…

Selon le British National Health Service, les adultes devraient mener une vie quotidienne active et investir deux heures et demie par semaine en effectuant différents exercices intensité modérée. L’idéal serait … Lire…

Nous rencontrons une femme de 31 ans dont l’objectif est de perdre entre 8 et 10 kg et d’améliorer ses habitudes alimentaires. Comment l’obtenir? Notre expert en nutrition et notre … Lire…

La chaleur arrive! Et les moments sur la plage. Profitez-en pour pratiquer des sports nautiques en plein air comme le canoë. Un instructeur nous apprend à saisir la pagaie, le … Lire…

Aujourd’hui, nous pouvons profiter d’un grand nombre d’accessoires pour le sport. Voulez-vous savoir ce qu’ils sont? Nous vous disons. Accessoires pour le sport 1. Moniteurs de fréquence cardiaque, sacs à … Lire…

le chien peut être notre meilleur ami et entraîneur personnel. Il est important que votre animal s’entraîne également pour améliorer sa fonction cardiaque, nous travaillerons ses articulations, nous nous étirerons … Lire…

Nous commençons par quelques exercices Facile pour les jambes pour supprime cette lourdeur que parfois nous devons être inactifs ou debout pendant une longue période. Pour cela, nous avons besoin … Lire…

À plusieurs reprises, problèmes de les dos sont généralement dus à une faiblesse musculaire due au manque d’exercice ou à un mode de vie sédentaire. Par conséquent, il est important … Lire…

L’entraîneur personnel, Nerea Salinas, nous apprendra une série de des exercices et des étirements avec un ballon. Exercice 1:Pour maintenir un bon alignement, vous devez avoir le posture droite, étendant … Lire…

Il est important d’activer la circulation, il faut donc commencer par la partie inférieure du corps, des pieds à la tête. exercices très simples et recommandé pour activer la circulation … Lire…

Pour éliminer le ventre et les poignées d’amour, combinez une alimentation saine avec des exercices cardio pour perdre de la graisse et des exercices abdominaux pour tonifier les muscles. Exercices … Lire…

De nombreuses blessures à la hanche, des muscles autour de la jambe, sont causées par la façon dont nous montons dans la voiture. Comment éviter de tirer ou de faire … Lire…

Monter et descendre les escaliers, marcher à un bon rythme … en exercices bruler les graisses se réalisent larges mouvements qui nous aident à augmenter notre métabolisme pendant et après … Lire…

Faisons un peu des exercices très simples avec quelque chose d’aussi simple que le balai nous en avons tous un sous la main. Il n’y a pas d’excuse. Nous allons … Lire…

Un entraîneur personnel et un spécialiste de la nutrition et de l’exercice évalueront votre style de vie et votre santé pour corriger vos habitudes alimentaires et prépareront un programme d’exercices … Lire…

Il est important que dans notre vie quotidienne, la colonne vertébrale soit droite, ce qui n’est pas la même chose que droite, et avec le exercices pour allonger la colonne … Lire…

Un entraîneur personnel et un spécialiste de la nutrition et de l’exercice évalueront votre mode de vie et votre état de santé pour corriger vos habitudes alimentaires et préparer un … Lire…

C’est décidé: le lundi vous commencez à aller au gymnase, maiscomment ces machines sont-elles utilisées tellement tendance qu’ils promettent de vous mettre en forme? De nombreuses personnes sont incapables d’en … Lire…

Marcher soutenu par des bâtons spécifiques est tout à fait un sport d’endurance qui a de nombreux avantages pour la santé. Il est également appelé marche nordique car ses origines … Lire…

Les étirements sont une partie essentielle de notre formation. Nous préparons le muscle à l’exercice en le laissant s’étirer à sa longueur naturelle afin que plus tard, lors de mouvements … Lire…

Plusieurs fois quand nous faisons l’achat nous fait mal au en arrière par le poids et on sent le avoir besoin aller de l’avant vers étirer le bas de la … Lire…

Le surf est un Sport Acuatique dans lequel la force, l’équilibre et la coordination sont travaillés. Découvrez tous les avantages! C’est une activité de plein air qui consiste à s’accrocher … Lire…

Profiter de jours d’été pour aller à la Plage et profitez du air et de Soleil. La brise et les Les vagues de la mer ils créent un environnement relaxant … Lire…

Faites de l’exercice sur un vélo, statique ou dans la rue. Les vélos stationnaires sont différents de ceux que nous utilisons dans la rue, mais les deux peuvent causer une … Lire…

Origine Joseph Pilates a été le créateur de cette méthode il y a plus de 70 ans. Il a commencé à développer son système d’exercice en Allemagne au début des … Lire…