Spinning – Exercice – Santé

Spinning ou cyclisme intérieur C’est une activité très répandue dans les gymnases du monde entier, avec un grand nombre de fans. Il s’agit de pédaler sur un vélo d’exercice spécifique à l’activité. Le cours a lieu dans un groupe et est dirigé par un moniteur spécialisé qui utilise le Musique d’imposer le rythme du pédalage. En même temps, certaines instructions doivent être suivies concernant la position du cycliste et la dureté du vélo.

Le filage est un excellent entraînement aérobie. Améliorer le Système cardiovasculaire Oui respiratoire, tonifie les jambes (notamment les quadriceps, situés dans la partie avant des cuisses), les abdominaux et les fesses. Une séance d’essorage de 50 minutes brûle environ 500 calories, ce qui la rend très appropriée pour éliminer la graisse et lutter contre l’obésité. Il convient également pour abaisser le cholestérol.

Par contre, pratiquez régulièrement la rotation soulage le niveau de stress Oui réduit l’anxiété.

Toutes sortes de personnes peuvent participer à cette activité, du tout âge Oui tout niveau, puisque chacun impose ses limites en réglant l’intensité du pédalage. De plus, c’est un sport de Faible impact, c’est-à-dire que le risque de blessure est minime, même si cela peut être un peu dur au début car le pédalage est continu tout au long de la séance, sans s’arrêter.

C’est donc un exercice complet qui apporte de grands bénéfices. Une fréquence de 2 fois par semaine il suffit de remarquer les résultats.