4 raisons pour lesquelles vous ne suivez pas de régime

1. Affamez-vous

Une erreur courante est de penser que pour perdre du poids, nous devons mourir de faim ou sauter un repas. Arrêtez de dîner? Vite? Pour rien! La seule chose qui vous affame est la fatigue, la faiblesse et la tentation de se gaver. La solution: manger peu, mais souvent. Optez pour des fruits entre les repas ou une poignée de noix pour faire le plein.

Mangez des fruits

2. Manger au restaurant

Lorsque nous mangeons au restaurant, nous avons tendance à manger plus de calories que d’habitude Et, bien que ce ne soit souvent pas une option, nous pouvons apporter de petits changements pour éviter que cette action ne ruine notre alimentation. La solution: quand tu peux optez pour le túper et sinon n’oubliez pas de choisir des salades de premier et poisson grillé ou viande blanche deuxième dans le restaurant. Et de dessert? Fruit!

Tupper

3. Interdire la nourriture

Si vous êtes trop strict et vous interdisez la nourriture, vous finirez par détester le régime. De plus, lorsque vous mangez un aliment de la «liste des interdits», vous vous sentez coupable. La solution: il n’y a pas d’aliments interdits. Lorsque vous avez envie de quelque chose, demandez-vous d’abord si vous avez vraiment faim, attendez dix minutes et si vous avez toujours envie de le manger avec modération. Une once de chocolat ne ruinera pas votre alimentation, mais un comprimé entier le fera.

Manger du chocolat

4. Sans compter les calories dans les boissons

Sauf pour l’eau, tout contient des calories. Alors gardez-les à l’esprit lorsque vous suivez un régime. Par exemple, l’alcool, les jus emballés ou les boissons gazeuses font grossir, et beaucoup, en raison de leurs quantités de sucre. La solution: optez pour de l’eau, des infusions sans sucre, des boissons non alcoolisées ou préparez une limonade légère ajouter le jus d’un citron à un litre d’eau. La vérité est que les boissons gazeuses légères ne sont pas la solution, mais si un jour vous en avez vraiment envie, allez-y! Comme nous l’avons déjà dit, il n’y a pas d’aliments interdits.

Boire de la bière

Si vous évitez ces quatre points, vous n’échouerez sûrement pas lors d’un régime, Mentalement, vous serez plus fort et avec la volonté de continuer. Et n’oubliez pas que l’exercice est important pour brûler les graisses et tonifier les muscles.