Pourquoi le ballon monte-t-il?

La contraction involontaire de la sourate du triceps, communément appelée «relèvement du mollet» ou «relèvement de la balle», est une condition qui survient régulièrement et provoque une gêne inconfortable.

Les mollets, situés à l’arrière des jambes, sont un muscle responsable de la la posture est correcte et le corps est en équilibre. Par conséquent, les muscles qui composent les mollets sont en mouvement et contraction constants pour donner une plus grande stabilité aux genoux.

Quelque chose qui fait parfois monter la balle, contracter le muscle et incapable de se détendre pendant plusieurs secondes. Un désagrément inconfortable qui peut durer quelques minutes et qui arrive à un grand nombre de personnes.

Il est courant pour ce type de crampes ou des spasmes musculaires surviennent la nuit, ce qui se produit régulièrement, et pendant et après l’exercice physique, lorsque le muscle est au repos.

Cependant, non seulement la pratique régulière d’une activité physique a fait monter le mollet. le surmenage ou passer un long moment avec vos jambes dans la même position peut conduire à ce type de circonstances.

Également consommation d’alcool, le tabac, le café et certains médicaments contre l’hypertension artérielle augmentent les chances que des jumeaux chevauchent fréquemment.

Conseils

• Un bain chaud ou froid. Si vous avez souffert de crampes et que vous avez une zone douloureuse, il est conseillé d’appliquer à froid, car cela apaisera la zone. Sinon, la chaleur aide à détendre les muscles.
• Faites une série d’étirements avant de vous coucher. Cela empêchera les muscles d’être tendus ou raides.

• Suivez une bonne hydratation. Compte tenu du fait que la montée du mollet est causée par la déshydratation et l’accumulation de toxines dans le muscle issues de l’exercice physique, une bonne hydratation aidera le muscle à rester en bon état.

Quelques conseils simples qui, avec une alimentation saine, aideront à empêcher les muscles de rester plus détendus et la possibilité qu’ils se contractent et souffrent de crampes est moindre.