Pourquoi dormons-nous après avoir mangé

Appelé «somnolence postprandiale», sensation de vouloir dormir et de ne pas vouloir bouger C’est un phénomène lié à la consommation abondante de nourriture. Quelque chose qui ne se produit pas lorsque nous avons faim et que nous sommes actifs à la recherche de quoi manger.

Qu’est-ce que la «somnolence postprandiale»?

Associée à la consommation abondante de nourriture, cette sensation nous pénètre après avoir mangé car, selon certains experts, c’est la première phase de digestion. C’est pourquoi, pour éviter ce rêve indésirable au travail ou au volant, ces professionnels recommandent d’ingérer repas moins abondants.

Certaines théories indiquent qu’après avoir mangé, le flux sanguin est concentré dans le système digestif, donc la pression artérielle dans le cerveau est abaissée et, en conséquence, la sensation de sommeil se produit.

Une conclusion qui, pour certains professionnels, n’est pas tout à fait vraie, car ils affirment que le flux sanguin ne change pas après avoir mangé.

D’autres experts soulignent que lorsque nous avons faim, nos sens restent éveillés et actifs afin d’obtenir de la nourriture. Ce qui implique que lorsque nous mangeons, les sens se détendent et se désactivent au point que nous nous sentons somnolents et fatigués.

Un phénomène qui se produit généralement dans les 30 minutes suivant le repas et qu’il n’affecte pas tous les gens de la même manière. Ce qui fait que certaines personnes n’affectent guère cette sensation de sommeil et d’autres le font.

Il est à noter que, quelles que soient les différences qui existent entre une théorie et une autre, il est important de savoir qu’il existe un certain nombre de des aliments qui vous aident à mieux dormir.

Les aliments qui peuvent vous faire dormir le plus sont ceux qui ont faible en gras, faible en calories, protéines, glucides et calcium. Parmi eux, se distinguent le poisson bleu, la banane, la dinde et le poulet.

Au contraire, la nourriture épicée, caféine et les boissons excitantes, les stimulants comme le gingembre et les épices, sont les ennemis déclarés du sommeil.