Pourquoi ai-je mal à la tête?

Le mal de tête est l’un des douleur plus fréquente dans notre société occidentale pour les modes de vie et nos coutumes. Il est normal que l’on souffre plusieurs maux de tête par an, le problème c’est quand le maux de tête, migraines ou les migraines deviennent sévères ou fréquentes. Aussi Les les enfants sont concernés par ce problème.

Pourquoi la tête fait-elle mal? Ce qui fait mal, ce n’est pas le cerveau, mais les muscles de la tête ou du visage, les méninges ou les poches qui recouvrent le cerveau ou les vaisseaux sanguins. le Les causes qui peut causer le mal de crâne Il s’agit de: nerfs tels que stress ou troubles émotionnels, mauvaise posture, contractions des muscles du cou, constipation, hypertension, problèmes visuels et dentaires, sinusite, troubles hépatobiliaires et des vertèbres cervicales, abus d’analgésiques contenant de la caféine, effort physique excessif, allergie à la nourriture, etc.

Il y a des situations qui conseillent visite immédiate chez le médecin, comme c’est le cas de l’apparition soudaine, des maux de tête qui apparaissent après 50 ans accompagnés de fièvre ou de confusion.

Types de maux de tête

Les maux de tête sont différents selon l’endroit où ils surviennent: douleur lancinante qui varie en intensité au niveau du front et des tempes, douleur de tension dans le cou qui peut irradier vers les yeux …

  • Céphalée de tension. Ils correspondent à 83% des maux de tête. La douleur est comme une bande qui comprime la tête, d’une durée de 30 minutes à plusieurs jours. Elle est liée aux contractures musculaires, au stress, à l’anxiété …
  • Migraines ou maux de tête Ils représentent 5% des maux de tête. La douleur est comme un «foret» dans une moitié de la tête. Ils sont généralement accompagnés de nausées, de vomissements, de photophobie (intolérance à la lumière) et de phonophobie (perturbation du son).
  • Maux de tête de cluster. Douleur atroce dans un œil et son contour (il y a larmoiement et rougeur). Il est appelé cluster car il dure quelques minutes, disparaît et réapparaît. Il attaque généralement la nuit.
  • Maux de tête chez les enfants. 90% sont tendus. Les autres causes possibles sont les lunettes, la sinusite, les problèmes digestifs …

Mesures préventives contre les maux de tête

  • Prendre un bain chaud pour se détendre après une journée mouvementée.
  • Manger à des heures régulières et ne pas passer de nombreuses heures sans manger.
  • Dormez le temps nécessaire, sans perdre des heures de sommeil, dans une pièce bien ventilée, avec des vêtements confortables et sans métaux en contact avec la peau. Il est conseillé de dormir la tête tournée vers le nord.
  • Gardez l’intestin propre. Il est important de réguler le transit intestinal pour aller aux toilettes tous les jours en mangeant des aliments riches en fibres et en buvant beaucoup d’eau.
  • Apprenez à vous détendre Avec les pratiques de yoga, pratiquez quotidiennement des exercices de respiration et essayez d’éviter les tensions musculaires et mentales.

Pourquoi ai-je mal à la tête?

Faites attention à ce que vous prenez

Soyez prudent avec ces aliments! Les aliments forts et épicés et certains aliments clés peuvent être la cause cachée de vos maux de tête:

alcool tabac maux de têteAlcool et tabac
Une combinaison explosive pour les maux de tête. Dans le cas de l’alcool, en raison de l’action directe de l’un des «résidus» d’alcool éthylique, l’acétaldéhyde, et parce que son effet dilatant sur les vaisseaux sanguins rend difficile l’accès d’une quantité suffisante de sang au système nerveux central. De son côté, le tabac réduit l’arrivée d’une grande quantité d’oxygène dans le cerveau, favorisant les maux de tête.

fromage de maux de têteFromages affinés, saucisses …
Attention aux fromages et charcuteries, saucisses et charcuteries. Les fromages affinés contiennent de la tyramine, une substance à effet vasoconstricteur qui peut déclencher des maux de tête ou des migraines. Ils peuvent également être à l’origine de douleurs au niveau de la couronne.

maux de tête au chocolatChocolat
Pour ses stimulants phényléthylamine, caféine et théobromine. Aliments frits dans la poêle. Réduisez sa consommation, notamment en cas de douleur au front. Excitant comme le café, le thé ou le cola. Nourriture ou boissons très froides et / ou glaces.

maux de tête aux fruitsQuelques fruits
Par exemple, les agrumes peuvent provoquer des maux de tête chez les personnes atteintes de troubles de la vésicule biliaire.

maux de tête de sucresucre blanc
En raison des hausses et des baisses de glucose qu’ils produisent.

additifs alimentairesAdditifs
Additifs tels que le glutamate monosodique (exhausteur de goût).