Douleurs au dos : Comment traiter ce mal du siècle ?

Seriez-vous surpris d’apprendre que de nombreuses personnes qui souffraient de douleurs dorsales sont en mesure de mener maintenant des vies relativement heureuses ? Quelques conseils d’hygiène de vie permettent de limiter la survenue de ces troubles.

Vous avez systématiquement mal au dos en vous levant le matin ? Ne cherchez plus, le responsable est tout désigné, et il s’agit de votre matelas ! Un matelas avec une fermeté douce pourrait manquer de soutien adéquat, ce qui serait la cause des maux de dos. De même, les matelas qui sont excessivement fermes provoqueront des points de pression douloureux, vous devez donc essayer de trouver un juste milieu. Prenez votre temps lors de votre choix de matelas afin que vous soyez sûr d’obtenir le meilleur pour votre dos.

Il peut être difficile d’obtenir un rendez-vous médical immédiat, même pour une blessure grave au dos, il faut donc pouvoir improviser en attendant. Vous pouvez obtenir un soulagement en vous couchant sur le dos avec un oreiller placé sous vos genoux. Cette position diminue la tension sur les tendons et les muscles qui descendent du dos aux jambes.

Pour vous lever du lit, il est préférable de d’abord remonter les genoux et de vous tourner sur le côté. Ensuite, en vous appuyant sur un ou deux bras, placez vos jambes à côté du lit avec les pieds à plat sur le sol. Veillez à garder le dos aussi droit que possible. Utilisez vos cuisses et vos bras pour vous lever.

Contrairement aux idées reçues, les personnes souffrant de douleurs dorsales doivent faire de l’exercice régulièrement. Beaucoup pensent que l’exercice peut rendre la douleur moins supportable, mais des séances d’exercice light peuvent a priori la soulager.


Les exercices adaptés permettent en effet un renforcement musculaire qui peut diminuer la douleur, voire même la faire disparaître dans certains cas.

Lorsque les gens déplacent des objets à la hâte, ils essaient souvent de soulever des éléments qui se trouvent hors de leur portée. Or, en tentant de trouver le moyen le plus simple et le plus rapide possible de faire les choses, on finit souvent par se blesser. Soyez vigilant !

Il est plus fréquent d’entendre parler des implants mammaires plutôt que des réductions mammaires. Cela dit, bon nombre de femmes se sont fait faire une réduction mammaire pour résoudre un mal de dos. Selon votre situation, une chirurgie de réduction des seins est quelque chose que vous pourriez envisager. Cette chirurgie consiste à supprimer le surplus de graisse, de tissu mammaire et de peau.

Il est recommandé de faire face à la douleur en commençant par les traitements basiques. Évitez l’effort pendant quelques jours. Si vous ressentez un peu de douleur pendant que vous prenez du temps pour vous reposer, un peu d’ibuprofène peut parfois tout arranger. En outre, les traitements éprouvés comme l’application d’une source de chaleur et de froid sur la zone concernée peuvent offrir un certain confort.

Pour conclure, sachez que vous n’êtes pas obligé de vivre avec une douleur constante dans le dos. Maintenant que vous avez vu cet article, vous disposez de quelques nouvelles idées pour traiter votre douleur au dos.

Vous êtes chauffeur Uber et vous avez mal au dos ?

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