Le fitball est un moyen simple et efficace de faire de l’exercice. Vous n’en avez besoin que d’un sphère ou ballon spécial pour l’activité, qui mesure normalement environ 70 cm. et qui peut être facilement obtenu dans n’importe quel magasin ou centre spécialisé.
Sa pratique convient à toutes sortes de personnes, hommes et femmes de tout âge, qui souhaitent rester en bonne santé et en forme.
Avec le « Swiss Ball », vous pouvez effectuer divers exercices pour travailler les muscles et les articulations de tout le corps. Les possibilités sont maximales, permettent adopter n’importe quelle position (côté, face vers le bas et face vers le haut), formez-vous statique ou dans mouvement, et le travail combiner d’autres éléments tels que les poids. De plus, le risque de blessure est minime, car il s’agit d’une activité de Faible impact, qui ne demande pas beaucoup d’efforts, mais donne de très bons résultats physiques ainsi que des avantages importants pour la santé.
Avantages Fitball
- Améliore souplesse, la force et le Équilibre.
- Aider à bonne posture du corps.
- S’il est combiné avec d’autres exercices d’aérobie tels que la marche ou la natation, il améliore la santé du système cardiovasculaire.
- Cela aide notamment améliorer la figure zones de travail telles que la taille, l’abdomen et les fesses.
Un sport recommandé pour tous les types de personnes, mais il est particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent problèmes musculaires et articulaires.
Fitball comme chaise de bureau
L’utilisation du fitball comme chaise de bureau se généralise, oui, vous l’entendez. Avec ce type de sièges, vous obtenez évitez ces mauvaises postures que vous finissez par faire dans votre routine quotidienne avec une chaise conventionnelle. Positions telles que courber le dos, rapprocher votre visage de l’ordinateur ou glisser vers le sol.
Fitball vous oblige à rester debout aussi longtemps que vous y êtes, tout en améliorant votre équilibre. Et vous, avez-vous déjà pensé à utiliser un ballon d’exercice comme chaise?
