7 exercices pour activer la circulation

Il est important d’activer la circulation, il faut donc commencer par la partie inférieure du corps, des pieds à la tête. exercices très simples et recommandé pour activer la circulation de notre corps. Pour ce faire, nous irons par parties, des pieds à la tête.

7 exercices pour activer la circulation du corps

Chevilles
Nous mobilisons les chevilles en soulevant d’abord un talon puis l’autre, c’est un exercice simple qui va nous aider à activer la circulation sanguine.

Genoux
Nous étendons doucement une jambe d’abord, puis l’autre.

hanche
Nous élevons nos genoux, d’abord l’un puis l’autre, en gardant l’abdomen vers l’intérieur pour nous aider dans la posture.

Colonne et poupées
Mobilisons-le et faisons-le bien. Il est très important de commencer par la respiration: nous inspirons et expirons. En expulsant l’air nous courbons la colonne. Cet exercice nous aidera à oxygéner le corps. Nous le complétons par quelques mouvements du poignet.

Coudes et épaules
Nous laissons nos bras à nos côtés et travaillons l’articulation du coude, avec nos épaules nous allons les faire bouger tous les deux en même temps, en avant et en arrière pour varier le mouvement.

Taille lombaire
Nous allons faire pivoter à partir de l’abdomen toute la zone lombaire pour que le mouvement soit fluide.

Région cervicale
Ces muscles, si on les bouge, éviteront de gros maux de tête. Nous bougeons la tête sur les côtés, en nous étirant, en le rendant agréable et en disant non (sur le côté) et oui (en haut et en arrière).

Voici quelques exercices pour activer la circulation de notre corps.