6 exercices oculaires pour améliorer la vue

70% des adultes de plus de 50 ans ont un problème de vision, en particulier une vue fatiguée ou une presbytie (voir mal de près lors de la lecture). La perte de vision c’est la lésion organique la plus fréquente avec les caries. En plus de visiter fréquemment l’ophtalmologiste, nous pouvons exercices simples travailler le muscles oculaires.

Le globe oculaire a des muscles qui le dirigent d’un côté ou de l’autre pour concentrer la vision. Au fil du temps, ces muscles ils se fatiguent plus facilement, ce qui, ajouté au petit déficiences rétiniennes ou de cristalline (il perd sa transparence totale), ils rendent la vision de moins en moins nette au fil des années. La gymnastique oculaire est un allié pour améliorer la vision.

Pour réduire la fatigue et fatigue oculaire un exercice relaxant consiste à couvrir les yeux avec les mains légèrement en coupe, sans appliquer de pression. Respirez et respirez profondément en imaginant des paysages relaxants. Pour prévenir les cataractes et la presbytie Effectuez des mouvements oculaires en zoom avant. Placez votre index étendu devant vous au niveau des yeux, inspirez et regardez aussi loin que vous le pouvez. Maintenez l’air pendant quelques secondes et regardez à nouveau le doigt expulsant l’air.

À la fin des exercices rafraîchit tes yeux avec de l’eau froide.

6 exercices oculaires pour améliorer l’acuité visuelle

1. Exercice horizontal: Déplacez vos yeux horizontalement de gauche à droite.

2. Exercice vertical: Déplacez vos yeux verticalement de haut en bas.

Exercice circulaire: Bougez vos yeux dans un mouvement circulaire.

Exercice diagonal: Déplacez vos yeux de haut en bas dans une direction diagonale.

Exercice multidirectionnel: Déplacez vos yeux de haut en bas verticalement et en diagonale.

Exercice de base: Placez un doigt au milieu des deux yeux et centrez votre doigt sur le doigt pendant quelques secondes, puis reposez vos yeux.