Avantages des abdominaux hypopressifs

La Gymnastique abdominale hypopressive, ou GAH, est un type d’exercice né de la main du docteur Marcel Caufriez. Une technique qui vise à activer les muscles et à contrôler et améliorer la posture, entre autres.

C’est un type de gymnastique abdominale qui, en plus de récupérer plancher pelvien de la femme, aide à lisser le ventre et marquer la taille. Sont quelques-uns exercices, comme son nom l’indique, basse pression et ne se concentre pas tant sur l’esthétique que sur physique, et plus précisément en travaillant la partie interne de la paroi abdominale.

Différences avec les abdominaux traditionnels

Malgré le GAH Il est apparu, selon les experts, en 1980, sa popularité a considérablement augmenté ces dernières années. Mais qu’est-ce qui le rend spécial et différent des abdominaux traditionnels?

Bien que les abdominaux traditionnels se concentrent sur la tonification des muscles abdominaux, la vérité est que les hypopresseurs combiner postures et respiration.

Avec cela, nous obtenons que les muscles du plancher pelvien, en plus de l’abdomen. Cela explique pourquoi les abdominaux hypopressifs sont des exercices très appréciés des femmes ayant des fuites urinaires ou ayant récemment accouché.

Concernant les muscles qui sont travaillés avec un exercice et un autre, il faut noter qu’avec les abdominaux traditionnels on ne travaille que le grand droit, alors qu’avec les hypopressifs on travaille le muscles obliques et transversaux en même temps.

Avantages des abdominaux hypopressifs

• Aider à éviter les maux de dos.
• Tonifie le musculature abdominal.
• Aider a Récupération après le Naissance.
• Éviter fuite d’urine.
• Aider à réduire Les des douleurs de la menstruation.

Il est important de noter que femmes enceintes et ces patients avec ples chênes de tension ne devraient pas fonctionner cette gymnastique.

De Soigner Naturel, nous recommandons que, pour toute question qui pourrait survenir, n’hésitez pas à consulter un spécialiste professionnel.