Arrêter de fumer: des avantages pour vous

Arrêter de fumer n’est pas facile mais pensez à tout tu vas gagner. Au début, vous devrez être fort pour ne pas rechuter, vous devrez faire face à des situations difficiles et vous ressentirez un sentiment de vide pour rompre avec quelque chose qui vous accompagne depuis longtemps. Vous devez concentrer votre attention sur ce que vous commencez à vivre. Vos poumons sont nettoyés, vous retrouvez votre odeur, vous goûtez la nourriture, vous vous sentez plein d’énergie … Profitez de vos réalisations!

Avantages pour la santé

• Après 20 minutes: Vous retrouvez une tension artérielle et une fréquence cardiaque normales. Commencez à améliorer la circulation sanguine dans vos jambes.
• À 8 heures abstinence: Votre taux d’oxygène dans le sang se normalise. À partir de ce moment, le risque d’avoir une crise cardiaque commence à diminuer. Si vous avez une maladie liée au tabagisme, vos chances de guérison augmentent.
• Dans quelques jours: Vous avez déjà éliminé la nicotine de votre corps. Vous retrouvez certaines capacités de perception atrophiées jusqu’à présent, constatant des améliorations immédiates des sens du goût et de l’odorat.
• Le troisième jour: Vous pouvez mieux respirer, grâce à la relaxation des circuits bronchiques. Par conséquent, vous vous sentez mieux et avec plus d’énergie. Après 3 semaines, la toux diminue ou disparaît. Les poumons fonctionnent mieux et votre circulation sanguine s’améliore également considérablement.

• Après 2 mois: Vous avez plus d’énergie et d’agilité. Vivez la satisfaction d’avoir retrouvé le sens d’une partie de la vie qui dépendait jusqu’à présent du tabac.
• À 3 mois: Vos poumons fonctionnent déjà assez normalement.
• Après 1 an: Le risque de mort subite suite à une crise cardiaque est réduit de moitié.
• Dans 10 ans: Le risque d’avoir une crise cardiaque ou un infarctus du myocarde est égal à celui des personnes n’ayant jamais fumé. Votre risque de cancer du poumon est réduit de moitié.

En outre

1. Vous respectez le droit de respirer un air pur de ceux qui vous entourent.

2. Vous êtes un exemple positif pour leurs enfants et les nouvelles générations en général.

3. Vous avez la satisfaction d’avoir récupéré le contrôle d’une partie de votre vie qui jusqu’à présent dépendait du tabac.

4. Vous économisez de l’argent. Maintenant que vous n’achetez plus de tabac, vous commencez à avoir de l’argent pour d’autres choses. Calculez désormais vos économies et pensez à dédier cet argent pour vous faire un cadeau (un parfum, des fleurs, un DVD, un vélo, un livre, une sono, des vacances …).

La source: ministère de la Santé