Cesser de fumer: soutiens et traitements

Parlez de votre décision avec des personnes proches. Choisissez-en un personne de confiance (famille, ami, collègue), mieux avec quelqu’un qui a réussi à surmonter l’expérience d’arrêter de fumer, qui s’engage à vous apporter leur soutien quand vous en avez besoin, même par téléphone.

Écrivez le nom des personnes qui acceptent de vous aider Vers quoi vous pouvez vous tourner lorsque l’envie de fumer est irrésistible ou simplement lorsque vous avez besoin de parler ou de sortir avec quelqu’un.

Assistance professionnelle

1.Si votre dépendance est moyenne-élevée Vous pouvez consulter le pharmacien sur la possibilité d’acquérir un médicament en vente libre, pour atténuer les symptômes de sevrage de la nicotine. L’Agence espagnole des médicaments et des produits de santé a approuvé la commercialisation en Espagne de certains médicaments qui aident à arrêter de fumer, c’est le traitement de substitution à la nicotine et au bupropion (antidépresseur) qui triple les chances de succès pour arrêter de fumer.

Avant de consommer tout médicament, les patchs de gomme ou de nicotine toujours consulter un professionnel, en particulier, si vous êtes enceinte ou essayez de devenir enceinte, si vous êtes la mère d’un bébé allaité ou si vous souffrez d’une maladie pour laquelle vous prenez actuellement d’autres médicaments.

2. Si votre degré de dépendance est élevé, consultez votre médecin. Beaucoup de ces professionnels peuvent offrir des conseils individuels ou de groupe sur les programmes spéciaux d’autogestion et de soutien pour l’abandon du tabac, disponibles dans les hôpitaux ou les centres communautaires, ainsi que des programmes de consultation téléphonique. le un soutien psychologique spécialisé peut être efficace pour atteindre votre objectif. Tu n’es pas seul!

La source: ministère de la Santé