5 alternatives gratuites à la salle de sport pour se mettre en forme

Quel serait le début de l’année sans une bonne liste de résolutions? À des occasions précédentes, nous avons discuté de la manière de les atteindre et de ne pas être dépassés si nous n’atteignons pas les objectifs proposés. A cette occasion, nous proposons cinq alternatives gratuites à la salle de sport, afin que le but du sport devienne moins ardu.

5 alternatives gratuites à la salle de sport pour se mettre en forme

Marcher plus
La marche est un exercice adapté à tous les publics et à tous les âges, un moyen confortable et économique pour rester en forme. Il a été démontré que l’exercice physique régulier et modéré est un excellent moyen de garder votre santé sous contrôle. Mais rappelez-vous que marcher ce n’est pas marcher, pour être vraiment efficace, elle doit être constante et à un bon rythme. L’idéal serait de marcher quotidiennement pendant au moins 30 minutes, 45 minutes si possible et une heure idéale.

Aller courir
Chaque jour, plus de gens osent courir. C’est un sport relativement bon marché, vous n’avez pas à vous en tenir à un horaire et vous pouvez adaptez l’intensité à vos caractéristiques. Vous pouvez commencer par marcher et progresser progressivement.

Osez danser
La danse, en plus d’être amusante, est un excellent moyen de brûler des calories et, en plus, vous pouvez montrer vos bonnes compétences en tant que danseur lorsque vous sortez pour faire la fête. Osez essayer différentes variétés de danse jusqu’à ce que vous trouviez celle que vous aimez le plus.

Gim à la maison
Un tapis et une connexion Internet suffiront pour transformer notre salon en une petite salle de gymnastique. Sur YouTube et Soigner Naturel, vous trouverez un grand nombre de vidéos avec des routines d’exercices, recherchez simplement la partie du corps que vous souhaitez exercer.

Monter les escaliers
Pour se mettre en forme, la première chose à faire est de changer ses habitudes. Il faut bouger plus! Donc, commencer par prendre les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur est un bon moyen de commencer à réaliser nos objectifs. Ce sera difficile au début, mais ensuite vous les escaladerez sans vous en rendre compte.

Ce sont les nôtres 5 alternatives gratuites à la salle de sport pour se remettre en forme après Noël, même si vous devez le compléter par une alimentation saine et, surtout, beaucoup de courage.