Surf, sport dans l’eau

Le surf est un Sport Acuatique dans lequel la force, l’équilibre et la coordination sont travaillés. Découvrez tous les avantages!

C’est une activité de plein air qui consiste à s’accrocher à la planche pour attraper les vagues, un exercice complet qui améliore le tonus musculaire et la la résistance. Les muscles sont renforcés de bras et retour, à part les jambes, fessiers et muscles au milieu du corps lors du travail des postures. Un excellent exercice revigorant et cardio pour profiter qui est devenu un style de vie.

3 conseils de surf pour les débutants

• La posture. Nous entrons dans un cours de surf pour le moniteur afin de nous donner quelques leçons de base pour les débutants. La la posture correcte sur la planche est face cachée, debout au milieu de la planche, ni trop haut ni trop en arrière. Pour centrer le corps le cou-de-pied est orienté vers le bord de la planche et en prenant la planche par les côtés avec les bras symétriques fléchis. Pour se lever de la planche la meilleure technique pour les débutants est de le faire en 3 étapes: extension des bras, soutenir le dos en pliant une jambe et tenez-vous sur le côté, une main devant pour centrer le corps.
• Le tableau. Pour quelqu’un qui commence à surfer, le choix de la planche est très important. Il doit vous apporter stabilité et sécurité dans l’eau pour vous permettre de vous lever plus facilement, alors choisissez un plinthe plus large, plus grande et plus épaisse. Une fois que le surfeur a plus d’expérience, il peut passer à une planche avec une épaisseur, une largeur et une pointe plus minces que la précédente. Un autre critère lors du choix d’une planche est la taille du surfeur et les vagues qui sont capturées, le design change donc elle est plus haute et la forme est plus en forme de pic. Le prix d’une planche pour débutant peut varier entre 250 et 500 euros.
• Le voyage. La combinaison est également importante surtout si nous allons surfer dans un endroit où la température de l’eau n’est pas très chaude. Il y a deux types de costume: long pour l’hiver avec des épaisseurs de 4 millimètres sur le corps et 3 millimètres sur les bras pour faciliter l’aviron et cette combinaison vous empêche de perdre de la chaleur corporelle. Pendant les mois d’été, lorsque la température de l’eau est plus chaude, la combinaison à manches courtes et à jambes courtes est utilisée, ce qui facilite les mouvements et continue de rester au chaud. Le prix des combinaisons varie entre 60 euros pour les costumes d’été et entre 170 et 300 euros pour les costumes d’hiver.

Surfez, aussi en hiver!

Avec l’arrivée de l’automne, les jours raccourcissent, les températures chutent et cela peut sembler la fin de la pratique des sports nautiques jusqu’à l’été prochain. Mais la vérité est que la plupart des surf camps proposent également une grande variété de cours et de stages en hiver pour continuer à pratiquer ces sports en dehors de la saison estivale. Les vrais surfeurs se préparent simplement à la fin de l’été à disposer du matériel nécessaire pour passer le moins de froid possible au contact de la mer.

Les côtes espagnoles offrent des plages avec des différences de températures, de courants et de vagues, de sorte que les différences d’équipement pour la saison hivernale seront différentes en fonction de l’emplacement de chacun.

Matériaux pour le surf

Voici quelques-uns des matériel de surf le plus populaire pour lutter contre le froid dans l’eau:

• Néoprène adapté en fonction de la température de la mer dans votre région. Il est idéal de pouvoir avoir deux combinaisons d’épaisseurs différentes pour chaque saison, mais sinon obtenir une combinaison standard pour accompagner avec du lycra ajouter des millimètres lorsque les températures sont plus basses est la chose habituelle. Les experts sont clairs, investir un peu dans la combinaison, c’est avoir des garanties de confort et de durabilité, il est donc conseillé d’acheter des marques approuvées qui garantissent la plus longue durée d’utilisation ainsi que de bons résultats.
• Bonnet Néoprène pour éviter le froid dans le haut du corps. Il en existe plusieurs types mais tout dépend du confort que chacun ressent avec chaque modèle. On peut trouver des pièces individuelles ou qui sont directement attachées au lycra.
• Bottines, Ils sont la clé pour que les pieds ne restent pas gelés dans les périodes de l’année où les températures baissent. Malgré le fait que les amateurs de ce sport préfèrent l’éviter pour avoir une plus grande sensibilité, il y a des moments où ils sont indispensables pour éviter le gel.
• Gants Pour les plus froids, il existe différents matériaux mais ceux qui absorbent moins d’eau sont recommandés afin de se sentir plus léger et de ne pas sentir le poids de l’eau dans les mains. Bien que tous les accessoires soient destinés à éviter l’hypothermie dans les périodes les plus froides de l’année, l’important est d’aller à l’eau le plus confortable et protégé possible.

Bien que tous les accessoires soient destinés à éviter l’hypothermie dans les périodes les plus froides de l’année, tout dépend de chacun, l’important est d’aller à l’eau le plus confortable et protégé possible.