Se débarrasser des kilos en trop est l’un des objectifs les plus fréquemment répétés. Pour cette raison, de plus en plus de formules deviennent une tendance en raison des résultats possibles obtenus en suivant ce régime.
le « jeûne » ou jeûne intermittent C’est l’un des derniers à faire le saut. Bien qu’il existe de nombreuses façons de suivre cette stratégie alimentaire, l’une des plus connues est la 16: 8.
Une méthode de mise en œuvre de ce régime qui consiste en ne pas manger pendant 16 heures et concentrer la consommation de nourriture dans les 8 heures suivantes, en la distribuant tour à tour en 2 ou 3 repas. Une variante 5: 2, quant à lui, se compose de limiter les calories pendant deux jours tout au long de la semaine.
Une pratique qui recommande, pendant le jeûne, de boire de l’eau ou de boire des cafés et des infusions pour faire face à la faim. Mais ce régime est-il vraiment efficace?
Loin de le considérer comme un « régime miracle », les experts considèrent le « jeûne« ou jeûne intermittent comme une façon de manger dans laquelle les heures de repas sont concentrées sur des périodes spécifiques de la journée.
Cela rend cette façon de manger stimuler la perte de poids, puisque le corps, pendant le jeûne, tire son énergie de ses réserves plutôt que de la nourriture qui est consommée.
Cependant, le « jeûne«Il ne peut pas, selon les experts, se limiter à concentrer les heures de consommation calorique, car cela ne suffit pas.
La alimentation à suivre devrait être fureur et équilibré. Sinon, les calories et le poids perdus pendant la période de jeûne seront récupérés avec les calories excédentaires, de sorte que le temps consacré au jeûne intermittent ne donnera pas le résultat attendu.
Suivre une alimentation saine et équilibrée et faire de l’exercice physique est essentiel pour une vie saine. Ne négligez pas de manger et votre corps vous en remerciera.
Pour toute question qui pourrait survenir, n’hésitez pas à vous adresser à un professionnel spécialisé ou à votre centre médical de confiance.