Mal de dos : 6 astuces à utiliser au quotidien

Bien qu’il soit difficile de s’en échapper, souffrir de maux de dos n’est pas une chose fatale avec laquelle vous devez apprendre à vivre. Il faut savoir que ces douleurs peuvent être causées par un certain nombre de choses. Si vous souffrez de douleurs dorsales, lisez cet article pour savoir ce que vous pouvez faire pour atténuer vos maux de dos.

1. Si vous voulez éviter les maux de dos chroniques, vous devez absolument trouver un matelas avec le niveau de fermeté approprié pour vos besoins. La plupart des experts s’accordent à dire que les matelas excessivement mous ne sont pas vraiment bénéfiques pour les problèmes de dos. De manière générale, les matelas plutôt fermes sont meilleurs, mais les matelas ultra-fermes peuvent aussi être mauvais pour le dos. Assurez-vous donc de faire quelques magasins de matelas pour essayer de trouver le bon matelas pour vous.

2. C’est une erreur de ne pas tenir compte de ses douleurs dans le dos. Il y a beaucoup de gens qui refusent de faire attention aux signaux que leur envoie leur organisme. Ils pensent qu’ils peuvent simplement avancer ou ignorer la douleur. Or, ignorer les maux de dos et tenter de se déplacer normalement risque de compromettre la douleur. Faites plutôt une pause et déplacez-vous plus lentement jusqu’à ce que la douleur soit partie.

3. Évitez de vous relever en position inclinée. Cela arrive souvent lors des tâches ménagères, comme l’aspirateur. La pression et la traction constante ainsi que la flexion qui accompagne la manipulation d’un aspirateur est souvent la cause de maux de dos.

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Tenez-vous bien droit et utilisez les muscles des jambes plutôt que votre dos pour passer l’aspirateur.

4. Des seins volumineux, lourds et pendants peuvent entraîner des douleurs au dos. Si vous présentez ces symptômes, la réduction mammaire pourrait vous aider. Si vous avez une très forte poitrine, votre dos et votre cou peuvent en effet souffrir de douleur. Les femmes qui subissent des agrandissements de poitrine s’en plaignent souvent.

5. Très souvent, lorsque les gens souffrent de douleurs dorsales, c’est dans leur bas du dos que la douleur se fait sentir. C’est aussi la deuxième raison pour laquelle on va chez le médecin. Il y a beaucoup de choses dans votre vie quotidienne que vous pouvez changer et beaucoup de gestes préventifs à faire pour éviter les douleurs au dos de n’importe quel type. Parce que les douleurs lombaires sont assez courantes, vous devrez prendre les précautions nécessaires pour réduire vos chances de souffrir de cette maladie.

6. Pour certaines personnes, seule la chirurgie peut soulager leur douleur ou les troubles auxquels ils sont sujets. Cela dit, la chirurgie devrait être la dernière option à envisager.

Au final, vous ne devriez jamais vous sentir seul face à ce problème et rappelez vous qu’il y a des choses que vous pouvez faire pour lutter contre. Essayez de rechercher la cause de votre douleur, afin que vous puissiez trouver une solution pertinente !

Comment soulager son mal de dos ?

La plupart des personnes en âge de travailler souffrent de douleurs lombaires. Si tel est votre cas, voici quelques solutions pour y. faire face efficacement.
Les solutions habituelles pour soigner le mal de dos

En fonction de leur fréquence d’apparition, on peut distinguer deux formes de mal de dos. Il s’agit notamment des douleurs lombaires chroniques comme la hernie discale et les douleurs ponctuelles. Dans un cas comme dans l’autre, elles sont le résultat d’un ou de plusieurs problèmes au niveau de la région lombaire. Il convient donc de se rendre chez son médecin afin de diagnostiquer avec précision la cause du mal.

Ce dernier se chargera alors de vous prescrire un traitement adapté. Vous pouvez toutefois prévenir la survenue ou la réapparition du mal en faisant des exercices physiques. Vous pouvez également souvent effectuer des étirements ou prendre anti-inflammatoires.
La solution Percko

Il s’agit d’une innovation technologique brevetée, très efficace pour traiter les douleurs lombaires. Conçue avec la participation de plusieurs ostéopathes, elle permet aux utilisateurs de se tenir bien droits. L’utilisation du t-shirt Percko a pour principale conséquence de renforcer les muscles du dos. En plus de cela, les risques de blessure se réduisent considérablement et la fatigue musculaire est elle aussi retardée. Il faut préciser par ailleurs que plusieurs modèles de ce dispositif existent et sont fonction des différents corps de métier.

Mal de dos : 6 astuces à utiliser au quotidien

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