Votre mal de dos vous gâche la vie ? Nos astuces.

Les maux de dos sont fréquents. Trois adultes sur cinq seraient en effet touchés par des douleurs au dos. Malgré le nombre de sujets atteints par ce désagrément, peu de personnes savent le traiter efficacement. L’article ci-dessous peut vous aider à trouver des moyens de vous débarrasser des maux de dos pour de bon.

Il peut être difficile d’obtenir un rendez-vous médical immédiat, même pour une blessure grave au dos, il faut donc pouvoir improviser en attendant. Vous pouvez obtenir un soulagement en vous couchant sur le dos avec un oreiller placé sous vos genoux. Cette position diminue la tension sur les tendons et les muscles qui descendent du dos aux jambes.

Faites toujours attention aux signaux que vous envoie votre organisme. Certaines personnes font les sourdes et refusent de faire attention aux signaux d’avertissement que leur corps leur envoie. Cela dit, il faut savoir que trop de mouvement ou des gestes brusques peuvent exacerber la douleur. Faites tout votre possible pour bouger doucement et sans gestes brusques, et attendez que la douleur diminue.

Certains exercices physiques peuvent vous aider à réduire les blessures au dos ainsi que la douleur qui les accompagnent. Par exemple, le yoga augmente votre flexibilité, ce qui peut vous aider à prévenir la fatigue des muscles. Dans le même ordre d’idée, les exercices qui ont pour but de renforcer les muscles de l’abdomen sont excellents si vous devez faire porter de lourdes charges au boulot.

Pour déterminer la sévérité de votre blessure au dos, il serait judicieux de prendre quelques jours de repos après le début de la douleur.

cataplasmes-prets-a-l-emploi-argiletz
Coussin d’Argile verte 36 alvéoles prêt à l’emploi 6 unités

[su_button url= »https://action.metaffiliation.com/trk.php?mclic=P51000954E4CB191&redir=https%3A%2F%2Fwww.percko.com%2Fnos-produits%2Flyne-up%2F » target= »blank » style= »flat » size= »8″ center= »yes » rel= »nofollow » id= »Bouton-Generique-Generique1″]T-shirts Percko : Je bénéficie de – 40% de suite ![/su_button]

Si la douleur diminue, alors ce n’était très probablement qu’une blessure mineure. En revanche, si la situation ne s’améliore, vous devrez dans ce cas consulter votre médecin ou un chiropraticien pour découvrir la cause et la traiter. Faites attention à ne pas vous reposer plus de 48 heures, car cela pourrait aggraver le problème si une atrophie musculaire apparaît.

Une bonne posture est primordiale dans la prévention des maux de dos. L’hypothèse selon laquelle le surmenage est la seule cause des problèmes de dos est inexacte. Cela peut se produire progressivement au fil du temps, comme lorsque vous travaillez assis dans une mauvaise posture, des heures et des heures en face d’un ordinateur. Cela peut nuire à votre dos et causer des dommages à vos muscles.

Buvez beaucoup d’eau pendant la journée. Un bon régime nutritif est important pour le corps pour plusieurs raisons, et l’un de ces avantages est qu’il peut vous aider à éviter les maux de dos. Non seulement il favorise un poids santé qui peut empêcher une grande pression de s’abattre sur votre dos, mais il faut aussi des nutriments et des liquides qui peuvent prévenir les douleurs au dos.

Voilà, nous vous avons donné de bonnes informations pour vous aider à comprendre ce qu’est le mal de dos et pourquoi il s’en prend à vous. Les problèmes de maux ne sont pas une fatalité dont vous devez forcément vous accommoder. Maintenant que vous avez lu cet article, vous avez d’autres outils pour mieux gérer vos propres douleurs dorsales.


[su_button url= »https://action.metaffiliation.com/trk.php?mclic=P51000954E4CB191&redir=https%3A%2F%2Fwww.percko.com%2Fnos-produits%2Flyne-up%2F » target= »blank » style= »flat » size= »8″ center= »yes » rel= »nofollow » id= »Bouton-Generique-Generique1″]T-shirts Percko : Je bénéficie de – 40% de suite ![/su_button]

Préparer un marathon sans mal de dos

Le mal de dos peut devenir handicapant surtout en prélude d’un marathon. Pour éviter cet état de choses, il est donc nécessaire de trouver des moyens de soulager la douleur, dès son apparition. Comment y arriver ?

Mal de dos

Au cours d’un marathon, le coureur peut ressentir des douleurs au dos à chaque foulée. L’origine de ce mal de dos peut être mécanique ou inflammatoire. Il est alors important d’y remédier, avant que la douleur ne s’installe sur le long terme. Il existe des options médicamenteuses et thérapeutiques, et d’autres solutions permettant de venir à bout du mal de dos.
Marathon sans mal de dos, essayez la solution Percko

Percko a lancé Lyne Fit, pour lutter contre le mal de dos. Ce tee-shirt de sport ralentit l’arrivée de la fatigue, et libère le diaphragme du coureur. Le vêtement Lyne Fit est une solution innovante, équipée de tenseurs, afin de soutenir le coureur dans l’adoption d’une bonne posture. Ce système soutient vos épaules et votre dos pour un soulagement immédiat de la douleur, pendant et après la course. En effet, grâce à son action sur les muscles et le buste, Lyne Fit :

libère,
protège,
et accompagne.

En à peine 3 séances, vos muscles seront plus forts, réduisant ainsi les risques de blessure. Lyne Fit vous permet de vous dépenser sans craindre des répercutions sur votre dos.

cataplasmes-prets-a-l-emploi-argiletz
Coussin d’Argile verte 36 alvéoles prêt à l’emploi 6 unités

Avis sur les T-shirts Posturaux:


[su_button url= »https://action.metaffiliation.com/trk.php?mclic=P51000954E4CB191&redir=https%3A%2F%2Fwww.percko.com%2Fnos-produits%2Flyne-up%2F » target= »blank » style= »flat » size= »8″ center= »yes » rel= »nofollow » id= »Bouton-Generique-Generique1″]T-shirts Percko : Je bénéficie de – 40% de suite ![/su_button]