La peur de conduire, également appelée amaxophobie, est, selon l’Académie royale espagnole, la phobie de conduire un véhicule ou d’y voyager. Un problème qui, comme le soulignent les experts, touche près de la 20% des personnes qui prennent le volant.
Le terme amaxophobie vient du grec et définit la terrible peur du véhicule. Cela inclut non seulement de prendre le volant, mais aussi utiliser ce transport comme moyen bouger. Une peur intense qui, malgré le fait que, dans la plupart des cas, ne correspond pas au vrai danger, affecte les hommes et les femmes dans des proportions similaires.
S’il est vrai que parfois le peur irrationnelle La conduite est précédée d’un accident de la circulation déjà vécu, la vérité est que les professionnels affirment que les personnes souffrant de claustrophobie, de peur des espaces clos ou des impasses, de l’agoraphobie, de la peur de quitter la maison ou d’être seuls, ou d’acrophobie, de la peur En hauteur, ils peuvent développer des sentiments d’anxiété liés au véhicule.
Symptômes
- Nervosité
- Préoccupation
- Insécurité
- Anxiété
- Difficulté à respirer
- Vertiges
- Mains moites
- Rythme cardiaque augmenté
- Tremblant dans les bras et les jambes
- Tension et douleur musculaires
- Une fatigue excessive
- Inconfort d’estomac
Certains symptômes qui, une fois qu’ils se sont déjà manifestés, peuvent même entraîner abandon de conduite sans intention de le reprendre.
Dans d’autres cas, les conducteurs ont des épisodes d’anxiété, mais continuent à effectuer l’action.
Comment traiter la peur de conduire
Aborder la peur de conduire, comme toute peur, prend du temps, effort et patience. Certaines des façons les plus populaires de traiter cette phobie et
- Pratiquer la pleine conscience. L’une des techniques fréquemment utilisées pour traiter les problèmes liés à l’anxiété est la pleine conscience, une technique qui combine la méditation et les techniques de relaxation. Une pratique qui nous apprend à être conscient de ce que nous ressentons et comment nous réagissons à tout moment à travers différentes techniques.
- Techniques de respiration et relaxation musculaire.
- Travaillez le intelligence émotionnelle. Prenez le temps de comprendre nos sentiments et nos émotions, ainsi que ceux des autres, puis apprenez à les contrôler, à nous motiver et à gérer des situations qui nous mettent mal à l’aise.
De Soigner Naturel, nous vous recommandons, pour toute question qui pourrait survenir, n’hésitez pas à consulter votre médecin de famille.
