Comment prévenir et traiter la sinusite

Les Os de la tête Ils ne sont pas massifs, ils ont des cavernes d’air ou des sinus à l’intérieur qui les rendent moins lourds et facilitent également leurs fonctions de protection. Ces sinus sont reliés par de petits tubes avec les narines de sorte que l’air à l’intérieur d’eux est constamment renouvelé. Lorsque l’une de ces grottes ou sinus est contaminée par des micro-organismes, en particulier des bactéries, une sinusite ou une inflammation de la muqueuse se produit. Les os généralement touchés sont les os maxillaire, frontal et ethmoïde.

Les symptômes de sinusite il s’agit généralement de maux de tête, de sensibilité faciale, de douleurs lors de la pression, de douleurs oculaires, de douleurs dentaires et d’une sensation de lourdeur ou de charge dans une partie du visage. La sinusite est souvent la vengeance d’un rhume mal guéri ou d’une allergie qui ne disparaîtra pas. Cela peut également provenir de déviations de la cloison nasale et des polypes. Ces situations facilitent la fermeture de l’entrée des sinus ou les dilatations aériennes des os et deviennent des zones spécialement préparées à être infectées. Il est important de traiter efficacement la sinusite car sinon des complications plus graves telles que l’ostéomyélite (inflammation de l’os), la méningite (si les méninges ou les membranes qui entourent le cerveau sont contaminées), l’encéphalite (inflammation du cerveau ou du cerveau) …

Conseils pour prévenir la sinusite

• Évitez l’alcool car il dilate les vaisseaux sanguins et augmente encore plus la congestion nasale.
• Évitez la fumée du tabac car il est irritant et de la climatisation qui augmente la congestion.
• Les environnements secs ne contribuent pas à réduire la sinusite. Il est pratique d’humidifier l’environnement, surtout la nuit avec des sprays.
• Ne vous mouchez pas avec une force excessive.
• Boire beaucoup de liquide pour que le mucus soit plus liquide.
• Dormir avec la tête et le cou légèrement surélevésPar exemple, utiliser 2 oreillers au lieu d’un. Avec cette manœuvre, nous sommes en mesure de faciliter la décharge des sécrétions des sinus dans les narines.
• Évitez les aliments qui augmentent le mucus comme le lait animal, les fromages de vache, la farine blanche et les sucres raffinés (substitut de légumes ou de grains entiers).
• Nager dans la mer il est fortement recommandé car le meilleur spray nasal est l’eau salée. Cependant, nager dans les piscines est pire car le chlore est un irritant nasal.

Conseils pour traiter la sinusite

• Faire des lavages nasaux avec un demi-litre d’eau salée légèrement chaude (1 cuillère à café pour le dessert) et du bicarbonate (1/2 cuillère à café pour le dessert). Avec un applicateur, le liquide est introduit par l’une des narines et incline la tête de l’autre côté de sorte que l’eau sorte de l’autre trou. Dans l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, cette technique de nettoyage nasal s’appelle Jala Neti et est réalisée dans un récipient spécial (le lota). Boire des vapeurs d’eucalyptus aidera également à dégager vos voies respiratoires.
• Alternance de compresses chaudes et froides les mettre sur les pommettes et les narines.