6 astuces pour éviter de dormir le matin

Le moyen le plus efficace de ne pas avoir sommeil est de dormir, en particulier certains 8 heures, ceux recommandés par les spécialistes. Mais si vous ne parvenez pas à dormir si longtemps et que la fatigue fait des ravages au réveil, nous vous montrons 6 astuces pour commencer la journée avec énergie. Attentif!

1. Lavez votre visage. Toujours avec eau froide, Donc vous allez activer la circulation et vous tonifierez la peau et les muscles en même temps. Ongle douche du matin C’est aussi une option idéale pour se réveiller, même si vous faites partie de ceux qui préfèrent le faire la nuit, se laver le visage sera plus que suffisant.

Se laver le visage

2. Hydratez juste lève toi. La première boisson que vous buvez au réveil devrait être de l’eau. Fournit beaucoup d’énergie et élimine la sensation de sommeil. De plus, il présente bien d’autres avantages: il protège nos organes vitaux et aide à éliminer ce dont le corps n’a pas besoin. Ajoutez quelques gouttes de citron dans le verre et, en plus de lui donner une saveur délicieuse, il apportera bien d’autres avantages.

Boire de l'eau

3. Prenez une tasse de café. La caféine stimule notre système nerveux, augmente la capacité d’attention et la vigilance. S’il est vrai qu’à petites doses il est d’une grande aide, en prendre en excès peut entraîner des problèmes de santé: tachycardie, anxiété, bouffées de chaleur, insomnie, hyperactivité …

Tasse de café

4. Picotez la pomme. Oui, comment vous l’entendez. Bien que nombreux soient ceux qui assimilent ses effets à ceux de la caféine, ce n’est pas le cas. Cependant, cela ne signifie pas qu’il n’est pas efficace. Il est riche en eau et en glucides, en particulier en fructose, et fournit du glucose aux cellules. La consommation de pomme permet d’éviter la sensation de faim et le manque d’énergie à ces heures du matin.

Manger de la pomme

5. Bougez. La meilleure chose que vous puissiez faire pour éviter de vous endormir au réveil est de ne pas vous arrêter de bouger. Marchez à un bon rythme ou faites du sport à ce moment-là, vous activerez votre corps immédiatement. Il a été démontré que faire du sport régulièrement permet d’améliorer la qualité du sommeil, alors créez un horaire et déménagez. La sensation de relaxation obtenue grâce aux endorphines durera le reste de la journée.

Exécution

6. Parlez à des personnes qui pensent différemment de vous. Oui, nous ne voulons pas que vous commenciez de mauvaise humeur le matin, juste en pensant différemment vous augmentez votre puissance cérébrale argumenter et ainsi éliminer le rêve. Curieux mais efficace.

Parler