Peur de voler, symptômes et astuces pour la surmonter

L’aérophobie, communément appelée peur de voler, est la peur irrationnelle de voyager en avion. Une phobie qui, comme le soulignent les professionnels, touche environ 20% de la population.

Selon l’Académie royale espagnole, également connue sous le nom de RAE, la phobie est la peur angoissée et incontrôlable face à certains actes, idées, objets ou situations, ce qui est connu pour être absurde et proche de l’obsession.

Une situation qui peut se manifester sous forme de malaise général, de fortes nervosité, de crises d’angoisse, de panique et même de vomissements rien qu’en pensant à la possibilité de prendre l’avion.

Lors d’un voyage en avion le moyen de transport le plus sûr et les chances de subir un accident d’avion sont plus faibles que dans toute autre forme de transport, la vérité est que de nombreuses personnes éprouvent ce sentiment irrationnel lorsqu’elles prévoient et / ou se préparent à monter dans un avion.

En fait, selon l’Organisation mondiale de la santé, également connue sous le nom de l’OMS, environ 1,35 million de personnes meurent chaque année d’accidents de voiture. Un chiffre très éloigné des personnes qui perdent la vie dans le transport aérien et que, selon l’Association du transport aérien international, le nombre de victimes est réduit à 282,5 personnes entre 2013 et 2018.

De nombreux facteurs peuvent provoquer la peur de voler. Ayant déjà subi une expérience négative ou ayant besoin maîtriser la situation ce sont deux des plus populaires.

Les symptômes de l’aérophobie

• Transpiration excessif.
• Malaise.
• Augmenter en rythme cardiaque et respiratoire.
• Bouche sèche
• Maladie et des vomissements.

Conseils pour surmonter la peur de voler

• Ne pas arrêter de voyager en avion et face à la peur.
• Identifier ce qui produit le sentiment de peur, interpréter rationnellement et ne pas lui donner plus d’importance qu’elle.
• Choisir la siège près de l’allée pour éviter de regarder par la fenêtre.
• Effectuer exercices de relaxation.
• Lire et écouter de la musique cela vous aidera à éviter d’avoir des pensées négatives.

De Soigner Naturel, nous recommandons que, pour toute question qui pourrait survenir, n’hésitez pas à consulter votre médecin de famille ou votre centre médical de confiance.