Avez-vous déjà ressenti des épisodes d’anxiété à l’idée d’oublier votre mobile à la maison? La nomophobie ou stress nomophobe c’est lui peur irrationnelle de quitter la maison sans téléphone portable.
Les nouvelles technologies sont là pour rester et le rôle qu’elles jouent dans notre vie de tous les jours en est le reflet clair. Son utilisation n’est pas nocive pour la santé, sauf en cas de mauvaise utilisation.
le abus de smartphone vague dépendance ce que vous pensez de cet appareil est l’une des grandes préoccupations des spécialistes, car il a été constaté que les jeunes passent trop de temps devant les écrans de leur téléphone portable.
Oubliez le mobile à la maison, avoir une batterie déchargée, n’ont pas de couverture ou avoir le téléphone cassé sont quelques-unes des causes d’épisodes d’anxiété et de stress chez ceux qui souffrent de ce trouble. Ils ont peur de la déconnexion.
Selon les experts, la dépendance au smartphone peut être due à problèmes d’estime de soi et de relations, dans laquelle l’insécurité personnelle est considérée comme le facteur commun à l’origine de la nomophobie.
Les personnes ayant des problèmes de socialisation ou un sentiment d’insécurité utilisent ces appareils comme protection et issue de secours et son utilisation leur procure du plaisir.
Symptômes d’une utilisation inappropriée du smartphone
Regardez constamment le mobile
Privilégier l’utilisation du smartphone par rapport aux relations interpersonnelles
Se sentir anxieux de ne pas pouvoir utiliser l’appareil
Réduisez les heures de sommeil en utilisant le téléphone
La batterie ou la couverture mobile détermine si vous allez ou non sur un site
Conséquences d’une utilisation inappropriée du mobile
Insomnie
L’utilisation du téléphone au lit diminue la qualité du sommeil. La luminosité de l’écran permet à notre cerveau de s’habituer à l’idée qu’il fait encore jour et que, par conséquent, nous pouvons rester éveillés.
Stress
Être constamment notifications en attente de notre appareil produit du stress et de l’irritabilité. Ces aspects se manifestent sous la forme de anxiété,déficit d’attention et stress accru.
Douleurs au cou et au dos
Passer trop de temps devant l’écran mobile provoque une gêne au niveau du cou et du dos. En utilisant ces dispositifs, le corps maintient un posture forcée, ce qui provoque des altérations de la colonne vertébrale et une surcharge des muscles. En conséquence, certaines zones de la colonne vertébrale souffrent de rigidité et d’instabilité.
Avez-vous déjà ressenti l’une de ces conséquences? Réduisez le temps que vous passez devant l’écran du mobile et améliorez votre qualité de vie.
