10 conseils pour éviter les problèmes d’érection

La impuissance C’est une préoccupation fréquente chez les hommes et un problème assez répandu aujourd’hui parmi la population masculine en raison d’un mode de vie malsain. Stress au travail, pression sociale, mauvaise alimentation ou la consommation excessive de alcool et tabac, nous a conduit à une augmentation du pourcentage d’hommes qui souffrent dysérection à travers la planète, atteignant même le 10% du sexe masculin, à un moment de leur vie.

La impuissance Elle est généralement détectée par l’absence d’érection suffisante pour la pénétration ou pour son maintien pendant l’acte sexuel, une pathologie qui peut être à l’origine de problèmes physiques ou psychologiques, cette seconde option étant la plus généralisée. Les problèmes d’érection il s’agit principalement d’un trouble qui survient occasionnellement ou temporaire, peut affecter les hommes de tous âges. Il n’est donc plus étrange qu’un enfant de 25 ou 30 ans puisse présenter l’un de ses symptômes.

La dysfonction sexuelle est un problème traitable grâce aux avancées médicales et à la grande diversité de traitements contre l’impuissance que l’on peut trouver sur le marché, mais aussi la propre volonté c’est une autre clé pour résoudre ce problème.

10 conseils pour éviter les problèmes d’érection

1. Modifier les habitudes
C’est la première étape à franchir. Bien que ce soit difficile, chaque fois que vous essayez de trouver une solution à quelque chose, cela demande un effort de notre part. Rompre avec la routine permet de se déconnecter des problèmes, ne vous laissez pas aller et essayez de sortir dîner plus souvent avec votre partenaire ou de vous offrir comme une nuit d’hôtel. Cela contribuera à la motivation personnelle et de couple.

2. Régime équilibré
Une autre clé pour éviter les problèmes d’impuissance pourrait être d’améliorer votre alimentation. Misez sur des aliments pauvres en cholestérol, en fibres et en infusions qui vous aideront à être plus détendu et concentré.

3. Arrêtez de fumer
L’impuissance est souvent directement liée au tabagisme. Les fumeurs de sexe masculin, comme cela a été démontré, souffrent d’une diminution de la quantité de sperme produit et d’une diminution de la fertilité.

4. Évitez l’alcool
Une consommation excessive de boissons alcoolisées, ainsi que d’autres types de substances, affecte négativement l’activité sexuelle masculine, voire l’interrompt complètement, à de nombreuses reprises.

5. Exercice modéré
Marcher ou courir entre une demi-heure et une heure par jour, aller à la gym ou faire du fitness à la maison peuvent être une autre des solutions les plus efficaces pour retrouver notre vie sexuelle. L’exercice quotidien nous permettra de nous sentir mieux, d’être plus actifs et de perdre du poids.

6. Méditation et yoga
Cela peut être l’une des meilleures options pour retrouver la stabilité en période de stress excessif au travail. L’un des faits prouvés les plus influents dans les cas de problèmes d’impuissance.

7. Acupuncture
Selon les dernières recherches, l’acupuncture peut également être d’une grande aide pour améliorer notre bien-être général.

8. Parlez à notre partenaire
La communication et la confiance sont essentielles chaque fois que nous sommes dans une relation. Parlez-lui de vos préoccupations et de vos problèmes chaque fois que vous en avez besoin. Demandez même un massage pour vous détendre après le travail. Une façon de débuter une approche sexuelle calmement et sans pression.

9. Gingeng et Ginkgo
Connu sous le nom de Viagra naturel, le Gingeng est une plante aux bienfaits reconnus pour traiter les dysfonctionnements sexuels, grâce à son puissant vasodilatateur qui améliore la qualité des érections et apporte de la vitalité. De même, le Ginkgo Biloba est une plante originaire de Chine aux bienfaits reconnus pour la santé, notamment la santé sexuelle.

dix. Méfiez-vous des médicaments
Enfin, certaines précautions doivent être prises lors de la prise de certains médicaments pouvant entraîner une perte de libido et de puissance sexuelle, tels que les antidépresseurs, les antihistaminiques ou les produits diurétiques.