7 bienfaits de la vitamine D du soleil

Il est vrai que le soleil recharger les batteries. La source de ce bien-être est production de Vitamine D, 10 minutes par jour elles suffisent à recharger vos gîtes. 90% de la vitamine D est générée par notre corps avec l’exposition à la lumière naturelle et les 10% restants proviennent de la consommation de produits riches en cette vitamine tels que les produits laitiers, les œufs, le bœuf, le poisson bleu, les champignons ou le germe de blé .

Découvrez les bienfaits du soleil! Tant qu’il n’est pas abusé et que vous protégez votre peau au maximum.

Avantages de la vitamine D du soleil

1. Des os Plus forts

Les rayons ultraviolets favorisent la production de vitamine D dans la peau, indispensable à la minéralisation du les os car il aide à l’absorption du calcium et du phosphore dans l’intestin et empêche leur perte dans le rein. Vous n’avez besoin que de 10 minutes par jour d’exposition au soleil pour recharger nos réserves de vitamine D.Un moyen naturel de prévenir l’ostéoporose.

os du soleil

2. Améliore l’acné et le psoriasis

Une exposition modérée à la lumière du soleil modérée (évitez les heures du milieu de la journée) aide à éliminer les problèmes de peau tels que l’acné ou le psoriasis. La réalisation est progressive, après une première semaine de nettoyage des impuretés, le soleil améliore l’aspect de la peau.

soleil acné

3. Renforce notre système immunitaire

Le soleil augmente nos défenses contre les infections telles que la grippe et le rhume grâce à l’augmentation de la production de lymphocytes ou de globules blancs.

système immunitaire solaire

4. Vérifiez le cholestérol

Les rayons ultraviolets sont nécessaires pour métaboliser le cholestérol et ils aident à empêcher la graisse de coller aux artères.

5. Abaisse la tension artérielle

Le soleil a un effet vasodilatateur qui augmente la circulation sanguine et abaisse la tension artérielle en augmentant les niveaux de vitamine D et en abaissant ceux de l’hormone parathyroïdienne responsable de la régulation de la pression artérielle.

soleil de cholestérol

6. Anti-tumoral

L’injection de vitamine D dans le corps protège contre l’apparition de tumeurs du sein, du sein, du côlon, de l’estomac, des ovaires, de la vessie, de l’utérus, du lymphome et de la prostate.

sept. Antidépresseur

Les rayons UV augmentent la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui produit une sensation de bien-être; augmenter la testostérone, responsable de l’appétit sexuel; et ils diminuent la mélatonine chargée de réguler les cycles de sommeil la nuit, donc avec la lumière du soleil, nous nous sentons plus éveillés et actifs. Nous sommes plus heureux grâce à la sérotonine, nous dormons mieux grâce à la mélatonine et nous avons plus d’aptitude sexuelle grâce à la testostérone.

dépression solaire