De Fisioserv, ils nous informent sur 7 effets indésirables possibles de ce sport populaire.
1. Il peut endommager les tendons (tendinose). La course à pied est une activité très saine, mais dans sa juste mesure. Parfois, il est agressif pour l’anatomie, car il consiste à aller secouer le corps contre le trottoir pendant une longue période de temps, en attendant que les muscles servent d’amortisseur pour que toute la structure osseuse et articulaire touche le sol.
2. Cela peut provoquer une fasciite plantaire. Trop courir et ne pas porter de chaussures appropriées peut provoquer une fasciite plantaire, qui est la cause la plus fréquente de consultation pour la douleur au talon et représente la 10% de toutes les blessures des coureurs. Elle est subie par de nombreux athlètes d’élite tels que Pau Gasol.
3. «Runnorexia». Trop courir peut faire perdre à la personne la perspective du rôle de l’exercice physique dans sa vie, atteignant un syndrome de sevrage, cette maladie est appelée « runnorexie ». Alors qu’une personne peut subir une période de surentraînement parce qu’une compétition approche et a été mal planifiée, une personne atteinte de « Runnorexia » souffre d’un problème beaucoup plus grave. Dans ce cas, il comporte généralement des aspects psychologiques importants, comme des croyances irrationnelles ou une faible estime de soi, entre autres.
4. Poitrine. un excès de course peut provoquer un étirement du ligament de Cooper dans le sein, ce qui provoque un affaissement prématuré de la poitrine. Pour éviter cela, il est important de porter le soi-disant « Sports Bra », le meilleur maintien de la poitrine.
5. Affaiblissement du plancher pelvien. une activité sportive excessive peut entraîner diminution du tonus, de la force et de la flexibilité plancher pelvien et incontinence urinaire. Ce risque est combattu par la physiothérapie et l’entraînement, avec exercices hypopressifs, entre eux.
6. Le surpoids augmente la possibilité de blessures pendant la course. La La lésion de surutilisation par excellence est l’arthrose du genou. Bien qu’il existe une prédisposition génétique à développer cette pathologie, l’impact contre le sol maintenu dans le temps est le facteur qui affecte le plus.
7. Cela peut entraîner des fractures. Chez les femmes ménopausées, la décalcification des os est l’une des affections les plus répandues. Par conséquent, chez eux le risque de rupture osseuse augmente et un exercice tel que la course à pied est fortement déconseillé, seulement qu’il est accompagné d’autres sports tels que la natation ou la gymnastique, qui maintiennent le tonus musculaire et un poids adéquat sans trop attaquer. structure osseuse.
L’étude de l’empreinte
- Il est fortement recommandé connaître notre empreinte pour éviter de futures blessures. Aussi appelée orthèse plantaire, elle peut être: thermoformée sur mesure ou par éléments.
- Il sert au pied de performer meilleur support. Dans certains cas, nous trouvons des patients avec des rotations internes ou externes de l’articulation sous-talienne, avec ces supports une tentative est faite pour corriger l’excès de rotation afin que l’ASA reste neutre, en essayant de préserver la biomécanique bénéfique pour le patient.
- C’est une aide extérieure pour corriger une mauvaise position du pied. Cette mauvaise position du pied dans de nombreux cas Il peut affecter d’autres articulations telles que le genou, la hanche et même le bas du dos.
- Il est très important de faire un bon diagnostic pour faire le gabarit approprié.
- Le prix dépend de l’âge, de la taille, des matériaux et du type de semelle intérieure. S’il est thermoformé sur mesure il coûte généralement environ 120 euros.
- Le temps nécessaire à sa fabrication est normalement d’environ 2 heures avec la prise du moule, sa rectification.
