Remèdes naturels pour soulager les contractures musculaires

le mauvaise posture, stress, surmenage ou mouvements saccadés peut être la cause de nous nous saisissons et nos muscles nous font mal. Une contracture est une contraction ou une raideur d’un ou plusieurs groupes musculaires.

Il est courant que ce type d’affections se forme dans le cou, épaules et dos. Cela se produit parce que ce sont les parties du corps qui, consciemment ou inconsciemment, nous faisons le plus d’efforts.

Pour éviter de souffrir de contractures, il est recommandé étirer et réchauffer les muscles, soit après avoir fait de l’exercice physique, soit dans le cadre de la routine quotidienne.

Dans le cas où vous n’avez pas pu éviter d’avoir une contracture, il existe une série de remèdes naturels qui vous aideront à récupérer.

Valériane

Connu sous le nom de «tranquillisant naturel», ses extraits et la plante séchée contiennent des valépotriates, un composant de la valériane qui ralentit l’activité du système nerveux. Pour cette raison, son utilisation est recommandée pour le traitement des contractures musculaires. Son action calmante détend le muscle et arrêtez d’être contracté.

Cette plante peut être utilisée dans:

1. Teinture
Il consiste à extraire les propriétés médicinales de la racine de la plante, cette fois celle de la valériane, à l’aide d’eau et d’alcool. L’alcool agit comme un agent de conservation des plantes et permet à la plante de se conserver jusqu’à 12 mois.

2. Macération
La racine de valériane est ramollie en la martelant ou en la plongeant dans un liquide. Une fois que nous l’avons ramolli, nous aurons une tasse pour traiter la contracture.

3 compresses
Trempez un coton dans la macération ou la teinture et appliquez-le sur la zone musculaire contractée.

4. Capsule
Trempez un coton dans de la teinture macérée ou diluée et appliquez-le sur la zone douloureuse.

Griffes du diable

C’est une plante dont son propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Plusieurs études ont conclu que l’effet produit par cette plante est similaire à celui des anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l’ibuprofène. La griffe du diable peut être prise à la fois teinture comme dans capsules et, en général, sa consommation est exempte d’effets indésirables.

Bain de gros sel

Un bain relaxant vous aidera réduire les douleurs musculaires qui provoquent des contractures. Ajoutez du gros sel dans l’eau chaude, car ce composant comprend des minéraux qui aident à détendre le muscle, quelque chose d’essentiel pour se débarrasser des contractures musculaires. Vous pouvez inclure huiles de lavande, de thym et de gingembre, entre autres, pour obtenir un meilleur résultat.

Magnésium

Le magnésium est un nutriment fondamental pour le bon fonctionnement de notre corps. L’une de ses applications est que détend l’activité du tissu musculaire, et par conséquent, il aide à combattre les contractures. Banane, flocons d’avoine, noix, pois chiches, lentilles et pain de blé entier sont quelques-uns des aliments riches en magnésium.

Il est important de noter que les remèdes naturels peuvent vous aider à vous remettre de la blessure, mais ils ne remplacent pas d’aller chez le physiothérapeute.

Depuis Soigner Naturel, nous vous recommandons d’aller suivre les instructions d’un professionnel spécialisé pour lutter contre tout type de blessure.