5 conseils pour gérer les moments de tristesse

N’importe qui peut aspirer à être votre meilleur ami. Un objectif de coaching qui améliore le sentiment de bien-être dans la routine quotidienne à travers quelques gestes d’auto-soins.

La tristesse cela fait partie de la vie, donc la meilleure façon d’y faire face n’est pas l’évitement. Comment prendre soin de soi dans un moment de tristesse? L’entraîneur Maite Nicuesa Guelbenzu nous donne quelques conseils d’auto-assistance.

5 conseils d’auto-assistance

1. Quels conseils donneriez-vous à votre meilleur ami dans le cas où il ou elle vit une situation similaire à celle que vous vivez actuellement? Réfléchissez aux conseils que vous lui donneriez et, plus tard, appliquer ces conseils à votre propre vie.

2. Attendre qu’un proche devine ce que nous ressentons et nous offre son soutien est une erreur courante que nous commettons généralement dans une telle situation. Personne ne peut accéder aux profondeurs du cœur d’une autre personne, pas même un ami proche, de la couple ou un Proche parent.

Dans une situation triste, vous pourriez avoir besoin d’aide. Dans quel cas, demandez-le de votre propre initiative. Une communication efficace améliore également la santé émotionnelle.

3. le films Cela peut être un thérapie naturelle très saine pour se déconnecter un instant de ses préoccupations personnelles. Dans votre cas, il est recommandé de choisir un film humoristique lorsque vous vivez une étape de tristesse. Un sens de l’humour et des rires vous aident prendre soin de vous de manière consciente.

Quatre. Boostez les plans au contact de la nature car respirer de l’air frais réduit les niveaux de stress, augmente la relaxation personnelle, renforce l’optimisme et augmente la paix intérieure. Vous pouvez organiser un pique-nique pour prendre une collation dans un parc de votre ville avec de beaux espaces verts.

5. Ne te tais pas Et dans ta propre douleur Malgré les déceptions, il continue avec le sourire. Pour cela, il est très sain de nourrir l’espoir par l’amour de soi. En tant qu’exercice de encadrement, Vous pouvez tenir un journal axé uniquement sur les souvenirs positifs. Cet exercice peut être un antidote à l’optimisme d’entraînement.