Savez-vous comment vous peser correctement?

Pour éviter de faire des erreurs quand il s’agit de connaître notre poids et de ne pas se décourager lors d’un régime, il est nécessaire de le faire correctement. Est-il bon de se peser tous les jours? À quelle heure est-il préférable de monter sur la balance? Est-il nécessaire d’utiliser un ruban à mesurer? Quels vêtements dois-je peser? Nous répondons à ces questions et à d’autres ci-dessous.

1. Utilisez toujours la même balance ou la même balance

Il est très important de toujours utiliser la même balance, que ce soit à domicile ou en pharmacie. Vous verrez que chacun a ses avantages et ses inconvénients, en fonction des points que nous expliquons ci-dessous.

2. Pesez-vous toujours en même temps

Le meilleur moment pour se peser est la première chose de la journée, après être allé aux toilettes et à jeun. Le processus digestif sera complet et le niveau de liquides dans le corps sera adéquat.

3. Et seulement une fois par semaine

D’un jour à l’autre, notre poids peut varier et nous donnera la fausse idée de faire grossir ou de perdre du poids. Il est important de ne pas être obsédé par le poids, alors choisissez un jour de la semaine et pesez-vous toujours le même jour.

4. Utilisez un ruban à mesurer

Si vous commencez à faire du sport, il est important qu’en plus du poids, vous contrôliez votre volume. On peut transformer des kilos de graisse en muscle et cela ne suppose pas qu’on prend du poids, mais bien au contraire. Par conséquent, prenez les mesures de votre taille, de vos hanches, de vos bras et de vos jambes pour voir si vous perdez du volume ou non.

5. Soyez prudent avec les vêtements

L’idéal n’est pas de se peser avec des vêtements mais, si vous n’avez pas le choix, faites-le toujours avec les mêmes vêtements et chaussures. Cela influencera les circonstances extérieures à notre corps pour qu’elles varient le moins possible.

6. Ne vous pesez pas après avoir fait de l’exercice, être allé au sauna, consommé beaucoup d’alcool ou les jours précédant les règles.

Dans tous ces cas, les données seront fausses, soit en raison d’un excès de liquides dans notre corps, soit d’un manque d’entre eux. Les liquides font varier temporairement notre poids, mais cela n’aura rien à voir avec la graisse que nous voulons éliminer.

Mais combien dois-je peser?

L’IMC ou l’indice de masse corporelle nous donnera une idée approximative de notre poids idéal. Vous pouvez apprendre comment le calculer ici.