Comment aider votre bébé à dormir

Les bébés beaucoup dorment plus Heures que les adultes, ils peuvent atteindre 16 heures pendant les 3 premiers mois!

Et est-ce que pendant la pause votre corps exécute fonctions essentielles pour le bébé, comme la production d’hormone de croissance et la maturation cérébrale. Par conséquent, le sommeil est essentiel au bon développement physique et mental de l’enfant. Aidez-le à rêver!

Le rêve de bébé n’a que Deux phases: la phase REM dans lequel le cerveau reste actif et la phase pas de REM de sommeil profond de repos absolu. Les habitudes de sommeil du bébé s’adapteront jusqu’à ce qu’il acquière celles de l’adulte, généralement après un an, il sait associer l’obscurité au moment du sommeil différencier le jour de la nuit.

Pour que le corps du bébé bien s’adapter aux changements il faut dès le départ acquérir bons des habitudes pour dormir. La première chose est de suivre un horaire normal: mettez-le au lit et réveillez-le en même temps. Au cours de la journée et pour éviter de perturber le sommeil nocturne du bébé, éviter les siestes tardives et très longues de plus de 3 heures, le petit doit être réveillé 3 heures avant de se coucher le soir. De plus, vous devriez laisser les jeux actifs pour la journée et la tranquillité pendant les dernières heures afin qu’il apprenne à identifier les jeux-jour et sommeil-nuit.

Rituel nocturne relaxant pour bébés

La nuit, les parents doivent exécuter le même schéma, un rituel basé sur un bain, un dîner et une relaxation avant de mettre le bébé au lit.

1 salle de bain

À la fin de la journée, avant le dîner, offrez à votre bébé un bain très relaxant. Pour être apaisant, l’environnement de la salle de bain doit être chaud (23-25 ​​degrés) et la température de l’eau similaire à celle du corps (35-37 degrés). Ajouter à l’eau chaude 10 gouttes d’huile essentielle de basilic et 10 autres d’huile de bergamote, relaxant le système nerveux avec un effet durable et stimulant la production d’endorphines. Laissez le bébé se détendre dans l’eau pendant 5 à 10 minutes avant de se laver normalement.

2. Dîner

Le bébé ne doit pas rester affamé, sinon il se réveillera pendant la nuit ou le mettra au lit trop plein car il lui sera difficile de dormir. Avant de le mettre au lit, vous devez l’aider expulser le gaz pour éviter les coliques et des douleurs la nuit. Assurez-vous également que la couche est propre.

3. A l’heure de se coucher

La pièce dans laquelle le bébé dort doit être calme, à une température confortable (20 °), sans beaucoup de lumière ni de bruit. Adoptez une routine pour le mettre au lit comme chanter une chanson douce ou lire une histoire, caresser une peluche ou une couverture, l’embrasser bonne nuit … Si vous avez peur de l’obscurité, lorsque vous quittez la chambre, vous pouvez quitter le porte légèrement ouverte ou laissez une petite prise de courant pour que votre bébé soit calme.