Comment se brosser les dents correctement

Nous avons passé toute notre vie à nous brosser les dents tous les jours, à partir d’environ 2 ou 3 ans, mais savons-nous vraiment si nous le faisons correctement? Selon des études récentes, environ 90% de la population mondiale ne brosse-toi les dents adéquatement.

La plupart du temps, le problème n’est pas dans la fréquence, mais dans la technique. Ensuite, nous expliquons comment se brosser les dents correctement, à quelle fréquence et d’autres questions très importantes pour avoir une bonne santé bucco-dentaire que vous ne saviez sûrement pas:

Comment se brosser les dents?

Les experts considèrent qu’il est essentiel de toujours suivre la même séquence en ce qui concerne se brosser les dents. La première chose à faire est de diviser la bouche en quatre secteurs et de se brosser les dents comme suit:

• Commencez par brosser le coin supérieur droit.
• Puis déplacez-vous vers le coin supérieur gauche.
• Continuez vers la gauche.
• Enfin, en bas à droite.

Il faut aussi brosser doucement la langue (sinon on peut endommager ses tissus) pour éliminer les bactéries accumulées et la mauvaise haleine.

La brosse doit être placée au niveau du bord des gencives formant un Angle de 45 °. Effectuer des mouvements courts, verticaux ou circulaires de la gencive vers la dent; jamais horizontal. Il est essentiel de le faire doucement. Si nous serrons trop, nous ne nettoierons pas les dents correctement.

Il faut que changer le pinceau tous les trois mois, environ. En cas d’avoir eu une grippe ou une infection dans la bouche, il faut changer la brosse avant. Sinon, les bactéries peuvent y rester et raviver l’infection. De même, il doit être rincé et bien séché après chaque lavage.

En complément du brossage, il est conseillé d’utiliser du fil dentaire ou des brosses interproximales pour éliminer les débris alimentaires qui auraient pu rester entre les dents. Même avec rinçage ou bain de bouche, sans abus et jamais comme substitut au lavage.

Combien de temps le brossage doit-il durer?

Idéalement, divisez la bouche en quatre sections et consacrer 30 secondes brossage de chaque secteur Au total, 2 minutes. Il existe sur le marché des brosses à dents électriques avec une minuterie qui nous avertit toutes les 30 secondes de changer de section.

Les dentistes recommandent également d’utiliser des brosses à dents électriques au lieu de brosses manuelles, car elles permettent d’accéder aux points difficiles. De plus, ils éliminent complètement la plaque bactérienne, sont plus efficaces et préviennent l’apparition du tartre.

À quelle fréquence devez-vous vous brosser les dents?

Au minimum, vous devez vous brosser les dents deux fois par jour. L’idéal est de le faire après chaque repas, mais pas immédiatement après. Il est recommandé d’attendre quelques 30 minutes.

Se brosser les dents juste après avoir mangé est l’une des erreurs les plus courantes. Lorsque nous mangeons ou buvons quelque chose d’acide, le PH de la bouche et il faut un certain temps pour revenir à la normale. Par conséquent, si nous nous brossons dès que nous mangeons, ce que nous faisons, c’est frotter cet acide sur les dents, intensifiant et rendant son effet plus durable.