Trois choses que vous devriez faire au bureau que vous ne faites pas

D’accord, il y a probablement plus de trois choses au travail que vous devriez faire et ne pas faire, mais celles que nous vous disons ci-dessous sont directement liées à votre santé. Et nous savons déjà que la santé est la chose la plus importante. Il est donc essentiel que nous soyons conscients des trois habitudes que nous résumons ci-dessous, les assimilons et les prenons en compte chaque jour que nous passons au bureau.

1. Asseyez-vous bien

La posture que nous adoptons dans la chaise de bureau est essentielle pour éviter les blessures musculaires et articulaires. Pour le faire correctement, gardez à l’esprit que le dossier doit rester droit et proche du dossier du siège. Les coudes doivent former un angle droit et être proches du corps. Les genoux doivent être à la même hauteur que les hanches, formant un angle droit, et les pieds doivent être sur le sol ou sur un repose-pied. Enfin, gardez la tête en arrière, le menton baissé et les épaules alignées et détendues.

2. Reposez vos yeux

Si vous travaillez devant un ordinateur, placez l’écran à environ 50 centimètres. En ce qui concerne la hauteur, assurez-vous que vos yeux sont alignés avec le tiers supérieur de l’écran. Au moins une fois par heure, trouvez un endroit éloigné et concentrez-vous dessus pour reposer vos yeux.

3. Levez-vous toutes les heures

Toutes les heures, il est conseillé de se lever et de faire quelques petits étirements pour éviter que notre corps ne devienne engourdi. Profitez de l’occasion pour aller à la machine à eau et vous hydrater, de cette façon nous garderons notre corps en pleine forme pour supporter toute la journée de travail.

Si vous gardez ces trois points en tête, vous verrez comment votre corps vous remercie. Dans l’ensemble, il n’y a que trois autres choses que vous devriez noter sur votre liste de choses à faire, bien qu’il soit peut-être préférable de la placer sur la première ligne de vos priorités.