20 aliments détox pour nettoyer votre corps

Que sont les aliments de désintoxication? Ce sont ceux qui aident à purifier votre corps en éliminant les excès et les toxines. Pour tirer le meilleur parti des propriétés de ces aliments, vous pouvez préparer smoothies et jus de désintoxication avec des ingrédients frais comme légumes à feuilles vertes riche en chlorophylle purifiante qui aide à détoxifier les organes tels que le foie, le pancréas, le côlon et les reins.

De plus, c’est une source de protéines, de calcium, de fer et d’acide folique. Ils sont alcalinisants, purifier le sang et ils aident à stimuler les enzymes générales de désintoxication.

Dans le régime de désintoxication, les graisses saines telles que les acides gras oméga 3 et oméga 6 ne peuvent pas manquer pour aider à éliminer les toxines et à absorber les vitamines liposolubles.

20 aliments détox

Herbe de blé
L’or vert, l’une des principales sources végétales de protéine, est riche en vitamines, minéraux, antioxydants et chlorophylle. Détoxifiant et alcalinisant, abaisse la tension artérielle, nettoie le sang, les organes et le tractus gastro-intestinal des déchets.

Algues bleu-vert
Bien qu’ils soient appelés ainsi et qu’ils soient aquatiques et photosynthétiques, ce ne sont pas des algues, ils font partie des cyanobactéries, un superaliment dont l’AFA et la Spiruline se distinguent. Sa haute teneur en protéines les rend très nutritifs et aide à détoxifier le corps.

Spiruline
Avec un pigment bleu-vert (phycocyanine), absorbe le spectre complet de la lumière du soleil en développant beaucoup plus de nutriments: minéraux, vitamines (B, C et E), caroténoïdes, acides gras, oméga 3 et 6, protéines et chlorophylle, dynamisant et détox.

chou frisé
Connu sous le nom de chou frisé, c’est un super aliment de la famille du chou frisé et des choux de Bruxelles, riche en fibres, vitamines (A, B6, C et K), acide folique, calcium, magnésium et fer qui favorisent le transport de l’oxygène et contribue à détoxifier le corps.

épinard
Un légume à feuilles vertes très nettoyant, qui aide à lutter contre la rétention d’eau et à prévenir la constipation, nous aidant à éliminer les toxines du corps.

Luzerne
Une plante riche en nutriments et un purificateur de sang qui, en plus de nettoyer le corps des impuretés, détoxifie le foie et les reins. Il fournit des vitamines (A, B, E, K), des protéines et des minéraux tels que le calcium, le fer et le phosphore.

Chou
Un légume riche en fibres qui aide le processus de détoxification de l’organisme, grâce à ses enzymes bénéfiques, il décompose les toxines et nettoie le foie.

Bettes
Légume à feuilles vertes riche en chlorophylle qui aide à purifier et détoxifier nos organes. Riche en vitamines (A, C) et minéraux (potassium, calcium, magnésium, fer), c’est un excellent diurétique et une aide naturelle contre la rétention d’eau et pour nettoyer les reins.

Choux de Bruxelles
Légume aux excellentes propriétés anti-inflammatoires, détoxifiantes et antioxydantes, et il est riche en vitamines A et C.

Roquette
C’est un légume à feuilles vertes de la famille du chou riche en eau, fibres, vitamines et minéraux, aux propriétés antioxydantes, détoxifiantes et anticancéreuses grâce à sa teneur en glucosinoates.

Safran des Indes
Le curcuma est une racine aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, il aide également à réduire les taux de cholestérol et de glucose dans le sang. Une plante qui agit comme un protecteur naturel du foie, favorisant le bon fonctionnement du foie.

Chanvre
Ils contiennent les 9 éléments essentiels dont le corps a besoin, des protéines et des acides gras essentiels. Ils sont riches en fibres, en vitamines (A, C et E), en minéraux et en antioxydants (chlorophylle). Une source végétale nutritive avec une action anti-inflammatoire, détoxifiante et hypoglycémiante.

Huile d’olive
C’est le roi de la vinaigrette diététique méditerranéenne, antioxydant, réduit le mauvais cholestérol et la glycémie. Riche en vitamines (A, D, E, K), polyphénols et acide oléique. Parfait pour habiller vos jus détox.

Graine de lin
Riche en fibres, il aide à réduire le cholestérol, à combattre la constipation et à brûler les graisses. Régule la pression artérielle et équilibre le métabolisme. L’huile de lin obtenue à partir de graines de lin est une détox purifiante qui aide à nettoyer notre corps et contre la rétention d’eau.

Avocat
Riche en fibres alimentaires, en vitamines E et B5, en acide folique, en potassium et en graisses monoinsaturées saines. Graisses essentielles pour favoriser la libération de la bile de la vésicule biliaire, éliminer les toxines du corps et absorber les vitamines liposolubles.

Huile de noix de coco
L’huile de coco contient des graisses saturées d’origine végétale aux propriétés antibactériennes et antivirales, qui aident à éliminer les toxines et les impuretés.

citron
Un fruit riche en antioxydants et en vitamine C qui aide à protéger le foie et à optimiser ses fonctions de filtrage des toxines présentes dans le sang, en plus de purifier l’organisme.

Citron vert
Fruit antioxydant riche en vitamine C, le jus pris à jeun aide à détoxifier l’organisme et à éliminer l’acide urique. De plus, c’est un diurétique qui aide à réduire la rétention d’eau et le mauvais cholestérol.

Oignon
C’est un aliment riche en vitamines A et C et en minéraux (phosphore, fer, zinc), ses acides aminés contiennent du soufre qui agissent pour détoxifier naturellement le foie.

Ail
Riche en vitamines (B6, C) et en minéraux (calcium, phosphore, cuivre, potassium, zinc), il possède des propriétés antibactériennes, aidant à renforcer le système immunitaire et à lutter contre tout envahisseur étranger. Aide à détoxifier le corps des toxines telles que le plomb, le mercure et l’aluminium.

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