5 bienfaits sains de l’étreinte

Les câlins devraient avoir un rôle important dans notre vie quotidienne. Une déclaration avec laquelle de nombreux experts sont d’accord. Certains d’entre eux indiquent que les gens ont besoin d’au moins quatre câlins par jour, tandis que d’autres soulignent qu’ils doivent être huit et même Douze.

La vérité est que des câlins nous fait nous sentir bien. Mais ce n’est pas seulement, les bénéfices que ce simple geste apporte à notre corps sont à la fois physiques et mentaux.

Réduit l’anxiété et le stress

Câlins et contact physique, en général, réduire la production de cortisol, l’hormone qui contrôle et favorise le stress. En réduisant les niveaux de cortisol, augmente la sérotonine et la dopamine, des hormones qui produisent une sensation de calme et de tranquillité.

De cette manière, nous parvenons à réduire le stress et l’anxiété, à libérer les tensions et à ressentir un sentiment de tranquillité.

Améliorer l’estime de soi

L’un des avantages les plus importants que nous tirons des câlins est que nous nous sentons cher, spécial, important et protégé par l’autre personne. Cela augmente notre capacité à nous aimer, à nous respecter et à nous protéger. Ainsi, cela améliore notre estime de soi.

Détendez les muscles

Le câlin vous aide se détendre et relâcher la tensionEn conséquence, il stimule la circulation dans les tissus mous et détend les muscles. Un petit geste avec lequel vous pourrez calmer les douleurs musculaires et vous sentir plus détendu.

Renforcez la confiance et la sécurité

En plus d’améliorer notre estime de soi, les câlins nous font nous sentir soutenus et confiants. Par conséquent, si nous le mettons en pratique plusieurs fois par jour, nous gagnerons en confiance et en sécurité en nous-mêmes.

Améliore le système immunitaire

Participer à un câlin réduit non seulement le stress, détend les muscles et renforce la confiance, mais améliore également le système immunitaire. Le système immunitaire est le système en charge de protéger le corps des maladies et des agents tels que des virus et des bactéries.

Mais comment un câlin peut-il améliorer le système immunitaire? Lorsque vous donnez ou recevez un câlin, ce qui se passe, c’est que le système immunitaire est activé et augmente la production de globules blancs, une partie du système immunitaire qui est responsable du traitement des agents infectieux.

Bref, l’étreinte nous aide prévenir les maladies Oui améliorer nos défenses Quand on se sent faible

Un simple geste avec lequel non seulement ces avantages sont obtenus, nous réalisons également que le les niveaux d’ocytocine augmentent. Mais qu’est-ce que l’ocytocine? Connu comme « l’hormone de l’amour« est une hormone qui produit bien-être, nous fait nous sentir bien, aimant et augmente notre sens de l’empathie.

Un petit geste avec lequel vous améliorerez votre qualité de vie. Avez-vous déjà commencé à le mettre en pratique?