8 shakes naturels sains avec multipropriété

Profitez des propriétés des fruits associées aux graines et aux noix pour faire secoue antioxydants et nutriments maison pleins de propriétés saines: laxatifs contre la constipation occasionnelle, diurétiques, purifiants pour la peau, tonifiants ou anti-inflammatoires pour soulager les muscles fatigués, riches en acides gras qui protègent le cœur et les artères contre le cholestérol, apaisent et régulent le sommeil … Des smoothies maison avec des temps partagés sains pour vous sentir mieux.

8 shakes naturels avec multipropriété

Smoothie aux fraises et aux noix de macadamia
– Effet sur le corps: Tonique masculin naturel
L’huile de noix de macadamia est une source très riche d’huiles grasses monoinsaturées hypocholestérolémiantes, tandis que la pulpe de noix de coco soulage les effets de la chaleur estivale sur le corps, apaise la soif et est un tonique reproducteur masculin.

Smoothie aux baies de goji et aux noix de pin
– Effet sur le corps: Purifie la peau et renforce le système urinaire.
Les baies de Goji nous fournissent de nombreux acides aminés et oligo-éléments, en particulier le germanium, qui possède des propriétés anticancéreuses. Ils sont également riches en caroténoïdes, dont la zéaxanthine, qui aiguise la vue, et en vitamine C, un groupe de vitamines B et de vitamine E.

Smoothie au cassis
– Effet sur l’organisme: Calme l’inflammation.
Le cassis est riche en vitamine C, en rutine et en autres flavonoïdes. Ses niveaux élevés d’acides gras essentiels peuvent soulager l’inflammation, la douleur et également réguler le système circulatoire et renforcer les défenses. Pour un petit-déjeuner nutritif, utilisez du lait de riz chaud non sucré et ajoutez un peu d’orge rôtie.

Smoothie aux cerises aigres et au cacao cru
– Effet sur le corps: régule le sommeil
Ce shake est idéal avant et après l’effort, car les propriétés anti-inflammatoires des cerises accélèrent la récupération des muscles et soulagent les muscles et la douleur. Ils sont également une source naturelle de mélatonine, un puissant antioxydant aux propriétés régulatrices du système immunitaire.

Smoothie aux amandes et à la rose
– Effet sur le corps: Hydrate la peau
Les amandes sont un fruit séché très approprié pour renforcer le cœur et les artères. Ils contiennent des nutriments comme le magnésium, le potassium, le cuivre, le sélénium, le manganèse et la vitamine E antioxydante. Les amandes aident à réduire le taux de cholestérol, tandis que les roses créent une sensation de bien-être détendu.

Smoothie pistache et avocat
– Effet sur le corps: tonique et énergique
Les pistaches sont vénérées dans les traditions ayurvédiques du Moyen-Orient pour leurs effets revigorants. En médecine traditionnelle chinoise, on considère qu’ils exercent une influence positive sur le foie et les reins. L’ajout d’avocat, de graines de chanvre et d’huile de lin donne du corps à ce smoothie riche en huiles oméga.

Smoothie prune et fenouil
– Effet sur le corps: détoxifiant et laxatif
Tous les ingrédients de ce shake ont des propriétés laxatives naturelles. C’est une bonne boisson non seulement en cas de constipation occasionnelle, mais aussi en cure de désintoxication générale.

Smoothie aux baies d’açai
– Effet sur le corps: Nourrit le sang, rajeunit et revitalise
Les baies d’açai sont une puissante source de phytonutriments aux propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anticancéreuses. L’huile contenue dans ses graines contient des niveaux élevés de vitamines E, A et d’acides gras oméga 3 et oméga 6, et ils protègent également le cœur et nourrissent le foie.