Alimentation et soins chez les enfants hyperactifs

Risques possibles

• Tabagisme: Il ne faut pas fumer pendant la grossesse car cela augmente le risque de donner naissance à un bébé atteint de TDAH.
• Exposition aux métaux lourds. L’exposition au plomb et à d’autres métaux lourds a également été liée au TDAH. Soyez prudent avec les garnitures et avec la nourriture: les aliments traités avec des engrais inorganiques, des herbicides et des pesticides ainsi que les gros poissons qui mangent de petits poissons et accumulent des métaux provenant de la pollution marine. La prise d’algues kombu neutralise l’effet de ces métaux.
  
• Prématurité et faible poids à la naissance. Il a également été lié au TDAH. Le zinc, présent dans les graines de tournesol, la citrouille, le sésame, le concombre, la levure de bière, le germe de blé, les légumineuses, les crustacés et les poissons de mer est très bon pour prévenir le retard de croissance fœtale.

Régimes pour enfants hyperactifs

• Régime Feingold. Le régime alimentaire du Dr Benjamin Feingold est basé sur la théorie selon laquelle les salicylates (substances similaires à la spirine que l’on trouve dans une grande variété d’aliments) sont l’un des facteurs responsables de l’hyperactivité. Le régime Feingold élimine également les additifs synthétiques, les colorants et les substances qui sont couramment ajoutés aux aliments transformés. C’est un régime complexe qui nécessite l’aide d’un professionnel de la santé expérimenté.
• Régime hypoallergénique. Des études ont montré que l’élimination des aliments qui causent des allergies et des aliments contenant des additifs de l’alimentation peut aider les enfants ayant des problèmes d’attention.
• Sucres dans l’alimentation. Ils ne doivent pas consommer d’aliments contenant trop de sucre, éviter toutes sortes de sucreries et les remplacer par des fruits ou des noix. Il est important de vous assurer que votre alimentation est riche en fruits et légumes. La suppression totale du sucre réduit considérablement l’impulsivité et la destructivité chez les enfants.
• Méfiez-vous des additifs. Vérifiez les étiquettes des aliments pour voir si elles contiennent de la tartrazine ou du conservateur E102 car il est très contre-productif chez les enfants hyperactifs.

Compléments alimentaires

• Haricots de soja ou lécithine de soja. C’est un complément naturel qui contient une graisse spéciale, les phospholipides, que l’on trouve dans le soja et dans les membranes du cerveau et des cellules nerveuses. Il aide à maintenir une bonne transmission de l’influx nerveux, ce qui améliore les performances intellectuelles.
• L’huile d’onagre. Régule la fonction cérébrale en contrôlant la transmission des substances dans le système nerveux.
• La levure de bière. En raison de sa teneur élevée en vitamines B et en calcium, il est l’un des meilleurs alliés du cerveau.
• Magnésium. De nombreux enfants hyperactifs ont de faibles taux de magnésium. Dans une étude contrôlée, 50 enfants atteints de TDAH et de faibles taux de magnésium dans le sang ont été complétés par 200 mg de magnésium par jour pendant 6 mois et se sont améliorés de manière significative par rapport au groupe témoin.
• Les acides gras omega-3. Présents dans les poissons gras et les graines de lin, ils sont très bénéfiques pour ces enfants. Si la consommation de poisson est augmentée dans ces cas, les petits poissons bleus comme les sardines ou les anchois devraient être préférés car ils contiennent moins de métaux lourds.
• L-carnitine. Il est synthétisé dans le corps à partir des acides aminés lysine et méthionine et est nécessaire pour l’énergie des graisses. Il transporte les acides gras vers les mitochondries, les générateurs d’énergie des cellules. Gardez à l’esprit que l’aliment le plus riche en L-carnitine est la viande rouge.

Bain relaxant

Pour détendre les jeunes enfants il est très utile de préparer, en fin de journée, un bain chaud avec 10 gouttes de huile essentielle de basilic et encore 10 gouttes de huile de bergamote. Laissez-le seul pendant environ 10 minutes dans l’eau puis baignez-le comme tous les jours. Les deux sont relaxants pour le système nerveux et la bergamote a un effet durable et stimule la production d’endorphines.