Soins de la peau en été

La peau est le plus grand organe du corps humain, car elle recouvre tout notre corps, protégeant ses structures et ses organes internes des agents nocifs extérieurs. Pour des soins corrects de la peau, qui garantissent sa santé et sa beauté, nous devons maintenir un mode de vie sain.

En ce sens, il y a trois aspects à prendre en compte: protection solaire, la alimentation et le utilisation de traitements appropriés pour vos soins.

Protection solaire, indispensable pour le soin de la peau

Il ne faut pas se protéger du soleil uniquement le jour où nous allons à la plage ou à la piscine, mais chaque fois que nous sommes exposés à ses rayons, que ce soit sur la plage, à la montagne, en faisant du sport en plein air ou en se promenant dans la ville, nous devons faire attention à nous protéger. De cette façon, nous pouvons prévenir le développement de tumeurs (carcinomes et mélanomes) et vieillissement prématuré.

En ce sens, la protection solaire peut être obtenue en évitant l’exposition et en recherchant l’ombre, ou avec des casquettes, des visières, des vêtements, des lunettes de soleil ou des crèmes photoprotectrices (filtres solaires).

Heureusement, la conscience de l’importance de soins de la peau au soleil il a considérablement augmenté au fil des ans. Il y a 30 ans, par exemple, l’utilisation de facteurs de protection solaire 4 était recommandée, alors qu’aujourd’hui on parle généralement de protection de 50 ou plus.

Le numéro d’indice de protection sur la boîte indique la quantité de rayonnement UVB que la crème filtre. Les rayons UVB sont responsables des coups de soleil et des dommages à l’ADN cellulaire qui peuvent produire des mutations potentiellement cancérigènes.

Ainsi, par exemple, les photorésists avec un indice de protection de 2 filtrent 50% du rayonnement UVB et ceux avec 50+ filtrent 98% du rayonnement UVB. De plus, aucune crème de tout indice de protection ne peut filtrer 100% des rayons UVB, il n’y a donc pas de soi-disant «écrans totaux».

Si nous voulons que la crème protège Rayonnement UVA (responsable du bronzage mais aussi des rides et des taches solaires et inducteur de cancer de la peau) nous devons nous assurer qu’il est spécifiquement mis sur le conteneur. En général, la protection contre les UVA est d’un tiers de ce qu’elle donne pour les UVB. Par conséquent, une crème 30 nous protège 30 des UVB et 10 du rétinol.

De manière générale, nous serons bien protégé des radiations qui produit des brûlures avec un crème index 30 et si nous voulons aussi éviter les radiations qui provoquent des taches solaires ou des rides, nous aurons besoin de l’un des 50+ ou plus. L’effet des crèmes protectrices, quel que soit leur indice, ne dure que deux heures. Par conséquent, nous devons appliquer à nouveau le produit toutes les 2 heures et après un bain ou une transpiration abondante.

Prenez soin de votre peau avec des fruits de saison comme les fraises ou la pastèque

Une alimentation correcte est également vitale pour les soins de la peau. Lors des chaudes journées d’été, nous devons maintenir une bonne hydratation et les fruits de saison sont un parfait allié à cet égard. Consommez du melon, de la pastèque, de la pomme, de la cerise, des fraises … qui aideront à fournir à votre peau un niveau d’eau optimal.

Il est également recommandé la consommation quotidienne d’environ 1,3 litre d’eau et d’autres liquides pour équilibrer les pertes et maintenir le niveau d’hydratation adéquat. De cette manière, non seulement vous gardez votre peau parfaitement hydratée, mais vous facilitez également l’élimination des toxines.

Vitamine C et rétinol, essentiels dans la lutte contre le vieillissement

Dans le processus de vieillissement de la peau, nous pouvons distinguer facteurs intrinsèques (âge) et facteurs extrinsèques (photovieillissement). Ces derniers sont les facteurs sur lesquels nous pouvons agir: rayonnement solaire, alimentation, stress, tabac …

Parallèlement à des habitudes saines, l’utilisation de produits avec ingrédients actifs qui retardent le processus de photovieillissement. La vitamine C et le rétinol sont actuellement les plus efficaces pour les soins de la peau après les effets néfastes du rayonnement solaire. Leur utilisation conjointe est le tandem parfait pour obtenir les meilleurs résultats et retarder le photovieillissement.

D’un côté, la vitamine C est un excellent antioxydant et élément essentiel pour la formation des facteurs de croissance des fibroblastes, les cellules responsables de la production de collagène, d’élastine, d’acide hyaluronique … dans notre épiderme. En revanche, le rétinol ou la vitamine A est un atout indispensable à la régénération cellulaire. Il faut tenir compte du fait que ce dernier peut provoquer une photosensibilité, il est donc recommandé de l’utiliser la nuit.

Enfin, pour garantir la santé de notre peau, il est conseillé de examen par un spécialiste avant et après l’été au cas où des changements seraient apparus et évaluez-les pour prévenir le cancer de la peau.

Dr Juan Ignacio Padró
Spécialiste en dermatologie IMQ