Évitez de prendre du poids pendant les mois d’été

Une vie plus détendue, caractéristique de la période estivale, dans lequel nous avons plus de temps libre, suffit généralement pour gagner quelques kilos.

À cette période de l’année, nous avons tendance à oublier le stress et les inquiétudes du reste de l’année, en prenant une pause qui se traduit par vivre sans hâte, même aux heures des repas que nous apprécions avec plus de temps, même avec un temps de repos ou de sieste plus tardif dans les cas les plus chanceux.

Simplement, pour éviter une prise de poids pendant les mois d’été, assurez-vous que l’alimentation est variée et équilibré pendant ce temps, en le soutenant également avec exercice physique régulier.

Profitez des produits de saison, les fruits et légumes sont très faciles à préparer et fournissent tous les nutriments dont le corps a besoin.

Le beau temps peut nous aider à réaliser activités extérieures cela nous aidera à rester en forme. Évitez les heures du milieu de la journée pour faire de l’exercice et protégez-vous des rayons du soleil.

Les changements d’horaires et le plus grand nombre d’heures de lumière peuvent faire changer les habitudes. Créez une routine quotidienne pendant les mois d’été, aidera à éviter de manger tard et suffira à normaliser le poids.

En ce moment, nous sortons aussi plus, mangeons ou sortons prendre un verre dans les terrasses et les bars. Évitez les gros repas et réduire la consommation d’alcool. Boire beaucoup de liquides l’eau est le meilleur moyen de se rafraîchir, mais vous pouvez également prendre des infusions, des jus de fruits ou des thés froids qui aideront à vous réhydrater.

Quelques recettes pour l’été:

Salades pour l’été
Une sélection de recettes de salades pour l’été. En été, les stars sont les salades, c’est pourquoi nous avons sélectionné une variété de salades pour cet été, nous espérons qu’elles vous plairont.

Recettes de soupe et crèmes froides pour l’été

Les meilleures recettes de soupes froides et de crèmes pour l’été et les saisons chaudes.

Recettes rafraîchissantes aux légumineuses
12 recettes rafraîchissantes avec des légumineuses, une sélection spéciale de salades pour continuer à manger des légumineuses pendant l’été.