Quels aliments éviter pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, l’immunité diminue de sorte que la future mère est plus sensible aux infections causées par certains aliments. Cela peut affecter votre santé et celle du bébé. C’est pourquoi vous devez porter une attention particulière à la nourriture.

Ensuite, nous expliquons quels aliments vous devriez éviter pendant la grossesse et lesquels prendre en moins de proportion:

Ce n’est pas qu’il existe une règle absolue sur les aliments qu’une femme enceinte peut ou ne peut pas manger, mais il y a recommandations qui aident à prévenir les infections ou les problèmes de santé qui peuvent affecter le bébé et la mère.

Listériose ou taxoplasmose, par exemple, certaines maladies peuvent être contractées par l’alimentation. Pour les prévenir, il est nécessaire d’adopter de bonnes habitudes alimentaires, ainsi que de prendre certaines précautions.

Voici les aliments que vous devriez éviter de manger si vous êtes enceinte:

1. Produits laitiers non pasteurisés

La Lait ou la fromages non pasteurisés, blanc ou bleu, peuvent avoir des bactéries qui affectent la santé du bébé. Cependant, le fromage ou les produits laitiers pasteurisés peuvent être consommés en toute sécurité. C’est parce que le processus de pasteurisation tue les bactéries et les organismes.

2. Saucisses et viandes crues ou rares

Ils peuvent propager la toxoplasmose. Une des rares infections qui traversent le placenta et peuvent infecter le bébé, provoquant des malformations, des fausses couches ou des naissances prématurées.

Oui, vous pouvez manger de la viande ou des saucisses cuites comme du jambon cuit, de la mortadelle ou de la poitrine de dinde. Les températures élevées tuent les bactéries. Une autre option consiste à congeler les saucisses à -20 degrés, ce qui n’est possible qu’avec des congélateurs industriels.

3. Œufs crus ou insuffisamment cuits

Les œufs insuffisamment cuits peuvent être contaminés par des salmonelles. C’est une infection qui provoque de la diarrhée et des vomissements, peut durer plusieurs jours, vous laisse faible et déshydraté et, par conséquent, peut nuire au bébé.

4. Poisson cru

L’interdiction de la consommation de poisson cru pendant la grossesse vise à éviter les risques d’empoisonnement ou d’infections causés par des parasites que pourrait avoir le poisson cru, comme l’anisakis.

Ne mangez pas de sushi pendant la grossesse pour éviter les risques d'infections causées par des parasites, comme les anisakis.

5. Gros poisson bleu

Le thon rouge ou l’espadon sont des espèces de poissons gras qui peuvent contenir une dose dangereuse de mercure. C’est pourquoi l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux femmes enceintes consommer de plus petites espèces de poissons, comme les sardines ou le poisson blanc.

6. Pâté de foie

Cette nourriture, ainsi que d’autres de cet organe, ont un excès de rétinol (vitamine A) cela pourrait nuire au bébé. Ce problème n’existe pas si vous obtenez de la vitamine A à partir de légumes riches en bêta-carotène, comme les carottes ou les courges. De cette façon, ilvos pâtés de légumes comme Hoummous oui ils seraient totalement en sécurité pour la santé de bébé.

7. Caféine

Le thé, le café ou les boissons énergisantes contiennent de la caféine. Une substance excitante qui passe dans le sang et de là au bébé, ce qui pourrait causer des problèmes pendant la grossesse.

8. Alcool

Cela passe également rapidement dans le sang, atteignant le bébé. Le foie du fœtus, encore en formation, n’est pas capable de métaboliser l’alcool. C’est pourquoi cela peut causer des problèmes pendant la grossesse.

9. Tabac

Le tabac contient une myriade de substances toxiques et cancérigènes très dangereuses pour le bébé.

10. Réduisez la consommation de sel et de sucre

Non pas que ce soient des aliments interdits. Cependant, il est conseillé de réduire au maximum votre consommation. Le sel augmente la rétention d’eau et peut provoquer une hypertension. De son côté, la consommation excessive de sucre ou pâtisseries apporte un risque accru de prise de poids pendant la grossesse et être capable de souffrir de diabète gestationnel.

Quels aliments éviter pendant la grossesse?