5 clés pour atteindre votre propre bonheur

Qu’est-ce que le bonheur? Existe-t-il un concept universel? La réponse est non. Et bien que nous soyons tous d’accord sur ce besoin de l’atteindre, le chemin pour y parvenir est complètement différent.

Voulez-vous savoir ce qui vous rend heureux? Marina Manchón Barriuso, Psychologue-psychothérapeute humaniste intégrative du Institut Galene Vizcaya, vous propose une série de conseils qui vous aideront à atteindre votre objectif.

Personne ne peut décider de votre bonheur

Généralement, vous lirez dans de nombreux endroits et vous entendrez beaucoup de gens parler de ce que vous devez faire pour être heureux, comme s’ils savaient ce qui est le mieux pour chaque personne. Ces types de schémas peuvent conduire au contraire: à la frustration, à la tristesse et à l’impuissance.

Ils vous disent des choses comme: « Pour être heureux, il faut voyager », « travailler sur quelque chose qui vous passionne », « renforcer vos liens d’amitié et de famille » … Et bien que ces directives aient beaucoup de sens, si vous les intériorisez comme une norme ou devoir, ils peuvent vous causer un grave problème.

Écoutez votre voix intérieure

Personne ne vous connaît mieux que vous, c’est pourquoi vous devez vous renseigner en vous-même Qu’est ce que tu veux. Créez un lien entre ce que vous pensez, ressentez et faites, et que tout cela agit en harmonie et en harmonie. Le non-bonheur vient quand tu fais quelque chose que tu ne ressens pasLorsque vous mettez de côté votre voix intérieure et que vous répondez à ce que vous devez faire plutôt qu’à ce que vous voulez.

Soyez patient avec vous-même

Être conscient et entrer en contact avec ce qui vous rend heureux, d’un point de vue authentique et sans jugement, n’est pas toujours facile. Il est normal que souvent vous ne sachiez pas identifier ce que vous ressentez et, encore moins, le localiser dans le corps.

Qu’est-ce que ça veut dire? Que vous essayez, que vous essayez, que vous soyez patient et aimant avec vous-même. La prise de conscience vous aidera à réaliser, petit à petit, ce que vous voulez et ce qui vous rend heureux.

Apprenez à reconnaître ces moments de bien-être

Reconnaître ce que vous ressentez vous aidera à identifier les moments de votre vie qui vous rendent heureux et, par conséquent, à rechercher d’autres moments comme ceux-là. La seule personne qui a la clé du bonheur, c’est vous-même. Écoutez ce qui peut être le mieux pour vous et choisissez les choses qui vous donnent satisfaction.

Arrêtez-vous un instant et demandez-vous: qu’est-ce que ça fait de vous voir dans cette situation? Qu’est-ce qui vous génère dans le corps? Avez-vous des tensions ou de la relaxation? Et le plus important,tu le fais pour et pour toi, Ou le faites-vous pour plaire aux autres sur ce que vous êtes censé faire pour être heureux?

Pratiquez cet exercice

Mettez cela en pratique exercice simple pour vous aider à écouter et pour se rapprocher un peu de soi. Souvenez-vous d’un moment heureux. Imaginez toutes les circonstances qui l’entouraient, les gens qui étaient avec vous, tout ce qui se passait et arrêtez de ressentir tout ce bonheur.

Ensuite, trouvez où vous le sentez sur votre corps. Vous êtes maintenant prêt à revivre cette agréable sensation, quand et où vous le souhaitez.