La coloration, la nouvelle façon de soulager le stress chez l’adulte

Cela a commencé comme un phénomène en France, mais le succès des livres de coloriage pour adultes s’est déjà répandu dans divers pays européens et a fait le saut aux États-Unis et au Canada. La clé de votre succès? C’est un remède novateur et efficace contre le stress, ainsi que bon marché et simple. Selon les mots du psychiatre Rojas Marcos, qui était en charge du prologue du livre Coloreitor (Espasa, 2014), «l’effet anti-stress de la coloration repose sur plusieurs facteurs. Premièrement, il faut faire attention et coordonner la motricité de la main avec le choix des couleurs et la perception des dessins que l’on colorie. Bien que colorier pendant quelques heures n’élimine pas tous les problèmes qui nous inquiètent, cela nous sépare et nous libère du stress qui nous accable.« .

La vérité est que la coloration il stimule également la fantaisie et, surtout, calme. En effet, son pouvoir thérapeutique élevé, l’art-thérapie est utilisée dans les hôpitaux, les centres de rééducation et les consultations psychologiques et psychiatriques, elle peut être comparable à la méditation et à la pleine conscience ou pleine conscience. En ces jours où nous vivons avec des niveaux élevés de stress, de créativité et de travail créatifQu’il s’agisse de tâches comme la coloration ou le crochet, sont devenues d’authentiques voies d’évasion pour surmonter l’anxiété quotidienne.

Mais comment la coloration nous aide-t-elle à soulager le stress?

Le truc est dans la concentration dont nous avons besoin pour ne pas nous écarter. En concentrant toute notre attention sur le dessin, nous oublions nos problèmes. De plus, la conception de ces dessins est plus compliquée que celle des enfants, ils invitent à la détente et stimulent la créativité des adultes. En outre, être quelque chose de très accessible, Nous n’avons besoin que de quelques feuilles imprimées et de quelques stylos ou marqueurs, cela devient une thérapie très bon marché.

En fait, ci-dessous nous avons préparé quelques dessins prêts à imprimer, mais vous pouvez également suivre notre panneau Pinterest dans lequel nous rassemblerons nos dessins à colorier préférés et, bien sûr, nous vous invitons à nous parler de votre expérience et de vos progrès dans la communauté de la santé.

Cliquez sur les images pour les voir en grand et imprimer

Et vous, avez-vous déjà commencé à colorier pour soulager le stress?