L’importance d’un bon petit déjeuner

Saviez-vous que si vous mangez un bon petit-déjeuner tous les jours, votre esprit et votre corps seront deux fois plus performants? Près de la moitié des enfants et des jeunes ne connaissent pas l’importance du petit-déjeuner et une grande majorité ne le prend pas correctement. Ensemble, nous devons changer cette mauvaise habitude et faire du petit-déjeuner ce qu’il est vraiment: le premier et le plus important repas de la journée. Pour acquérir cette habitude, cela ne prend pas trop de temps: 15 minutes ils suffiront pour profiter d’un petit-déjeuner nutritif.

Nous devons garder à l’esprit qu’après avoir été toute la nuit en train de dormir sans rien manger, le corps a besoin d’énergie et de nutriments pour effectuer des activités quotidiennes, comme aller à l’école, faire du sport ou travailler. Sans un bon petit déjeuner, les besoins nutritionnels de la première heure ne sont pas couverts.

Si vous avez des enfants, la responsabilité sera encore plus grande: n’oubliez pas qu’ils sont en pleine croissance et ne pas prendre le petit déjeuner correctement aura des conséquences négatives sur leur développement. Aussi, ce premier repas de la journée, Il aide à contrôler le poids: si vos enfants prennent un bon petit déjeuner tous les matins, vous vous assurerez qu’ils n’ont pas tellement faim à l’école, afin qu’ils évitent de grignoter et, par conséquent, nous aurons posé la première pierre pour prévenir l’obésité infantile redoutée.

Un autre avantage du petit déjeuner est que fournit du glucose et pourtant, augmente la concentration et la Mémoire. En outre, ce composant provoque joie et bonne humeur parce que cela permet à notre système nerveux de fonctionner correctement.

En bref, rappelez-vous qu’il faut commencer la journée avec une alimentation équilibrée et les experts recommandent que Un bon petit déjeuner doit combiner produits laitiers, pain, céréales et fruits assortis Quoi fournira 30% des nutriments dont le corps a besoin quotidiennement. Passez du temps à vous faire dorloter.