Noël sans excès

Nous voulons tous profiter d’un Noël sain pas de peur ni revers et pour cela il faut garder à l’esprit que, même si c’est quelques jours par an, nous ne sommes pas à l’abri des excès. L’objectif est d’éviter d’éventuelles visites aux services d’urgence si effondrés à ce moment-là.

le repas copieux avec excès de graisse, auxquels nous ne sommes pas habitués, peuvent provoquer divers troubles digestifs tels que indigestion, brûlures d’estomac ou la diarrhée. Ils peuvent également avoir des conséquences moins graves mais non moins graves, comme une prise de poids.

Le rôle de la gastronomie dans cette fête est si important qu’il est difficile de ne pas gagner quelques kilos. Fêtes, bonbons de Noël et verres d’alcool nous font gagner en moyenne trois kilos que nous essayons toujours de descendre avec les bonnes résolutions du nouvel an.

Manger sans aller trop loin

Pour ces jours spéciaux, dans la cuisine de Noël, nous pouvons trouver de nombreux produits faibles en gras. Dans les les premiers plats, On peut profiter de légumes comme la tomate, l’artichaut dépuratif, le chardon ou le cresson. Avec des crevettes et quelques fruits, nous préparerons de magnifiques salades. La soupe de poisson ou crème végétale ce sont des choix très judicieux.

Les plats principaux sur lesquels il est préférable de se concentrer poisson et viande blanche. La dinde, la dorade ou même le saumon peuvent nous aider à préparer de délicieuses secondes. Les on peut faire des desserts à base de fruits comme l’ananas (reine de Noël), un diurétique naturel doux pour prévenir la rétention d’eau.

Les bonbons de Noël ils sont également très consommés en ce moment. Les polvorones, le nougat et le massepain sont une véritable chute pour les gens qui doivent prendre soin d’eux-mêmes. Si nous n’en abusons pas, nous pouvons nous permettre de les essayer, comme c’est le cas avec boissons alcoolisées comme des liqueurs.

excès de noël

Consommation d’alcool

En plus de la nourriture, nous devons également surveiller la consommation excessive d’alcool, car cela peut nous nuire sous différents aspects. Toutes les personnes, en bonne santé ou malades, devraient contrôler les excès d’alcool à ces dates, car leur conséquences ils sont dans de nombreux cas importants.

Il est recommandé de ne pas prendre plus de 3 boissons alcoolisées lors d’une fête et de ne pas dépasser 5 dans tous les cas car consommer une grande quantité de cette substance en peu de temps augmente le risque de blessure, intoxication alcoolique aiguë ou des accidents. Nous devons porter une attention particulière à la relation entre l’alcool et la conduite automobile, et surtout, si vous buvez, ne conduisez pas!

Parmi les boissons à plus forte teneur en alcool que d’autres, nous essaierons choisissez ceux avec moins d’alcool ou sans alcool. Pour la santé et si l’on ne veut pas prendre de poids, il est toujours préférable de boire un verre de vin rouge, une bière ou un verre de cidre avant de prendre un verre d’alcool ou de boissons mixtes.