Comment faire face aux absences à Noël

Des milliers de lumières, l’odeur des châtaignes grillées, des chants de Noël, des boutiques décorées de motifs de Noël, tout indique que Noël est arrivé. Une date tant attendue pour beaucoup et si peu pour d’autres. Journées d’engagements, consommation, obligations, excès de nourriture et d’alcool, réunions de famille, travail …

Chaque personne le vit différemment. Ces dates provoquent des sentiments aussi divers que l’illusion, la tristesse, la magie, la résignation, la haine, l’amusement, le conflit … Avec le temps, des personnes importantes commencent à manquer autour de la table qui font le sentiment en ce moment de rejet. Marina Manchón, psychologue-psychothérapeute humaniste intégrative à Galene Vizcaya, vous propose ses clés pour y faire face.

Chaque personne vit Noël différemment

Pendant ces jours, il semble que nous soyons obligés d’être de bonnes personnes, d’être heureux, d’être plus généreux que la normale, de faire face ou d’endurer des situations que nous ne ferions pas à un autre moment donné, et / ou de tolérer des personnes avec lesquelles nous ne serions pas un n’importe quel jour.

Nous sommes conditionnés par ce que l’on attend de nous à ces dates, pour ce que nous devons faire. Les croyances, d’une certaine manière, imposent que beaucoup génèrent du stress ou des sentiments qu’ils ne peuvent peut-être pas comprendre. Si vous avez besoin de pleurer pour cet être cher qui est parti, faites-le! Si vous avez besoin d’un espace pour être seul, faites-le!

Je sais qu’il semble que ce sont des jours de beaucoup de bruit, de beaucoup d’agitation, de devoir être avec beaucoup de gens par engagement, et même de ne pas pouvoir exprimer que nous ne sommes pas bien parce que nous nous souvenons de cette personne qui est partie. Dans ce cas, Je vous recommande de vous entourer de personnes qui vous permettent de faire sortir cette émotion sans jugement et librement. Et si pour une raison quelconque, il vous est difficile d’exprimer vos sentiments à voix haute, ne vous inquiétez pas, faites-le par l’écriture, le dessin … laissez cette émotion sortir et la transformer. Mais s’il vous plait, ne le garde pas en toi.

Il est important de mentionner notre corps, d’y réfléchir et de voir ce qui se passe. Il est important d’en prendre conscience, afin de prendre soin de soi et de sortir de ces situations de manière plus saine.

Je vous demande: cela vous arrive-t-il habituellement en ce moment? Pourquoi es-tu malade? Que voulez-vous éviter avec la maladie? De quoi voulez-vous échapper ou de qui? Ces questions peuvent vous avoir fait remettre en question quelque chose. C’est déjà un bon pas, et sinon, rien ne se passe, chacun a besoin de son temps.

Choisissez de vous occuper de vous-même, de vous écouter, de vous sentir, de vous respecter et de valoriser votre émotion même si ce n’est pas ce qu’on attend de vous. Rebellez et vivez Noël comme vous vous sentez à l’intérieur.

Pour plus d’informations, vous pouvez contacter Marina Manchón ici.