10 conseils pour faire face au manque de travail

le emploi Ce n’est pas seulement un moyen qui assure la stabilité économique mais aussi un stimulus émotionnel. Une situation de chômage de longue durée cela peut affecter même d’autres plans, par exemple, la relation de couple et la Portée familière. Comment renforcer l’optimisme en situation de chômage?

Maite Nicuesa Guelbenzu, coach sur le réseau social du blog de rencontres mobifriends, nous donne quelques conseils d’auto-assistance.

10 conseils pour faire face au manque de travail

1. Dans une telle situation, il est courant d’éprouver des sentiments de malaise et de peur de l’avenir. Dans ce cas, il est thérapeutique d’extérioriser ces sentiments et de ne pas les réprimer. Il y a des gens qui ont tendance à faire taire cet inconfort pour ne pas inquiéter leur partenaire. Cependant, la communication vous aide pour mettre des mots sur votre monde intérieur.

2. Développez un plan d’action pour la recherche active d’emploi afin d’atteindre votre objectif. La recherche d’emploi est un emploi en soi. Le dialogue interne à ce stade peut être décisif: être au chômage ne veut pas dire être au chômage. De ce point de vue, évitez d’utiliser des termes absolus dans votre dialogue intérieur: toujours, tout, jamais ou rien ne décrit la réalité dans toutes ses nuances.

3. Le manque de travail ne doit pas être synonyme d’une routine sans horaires réguliers. Il est essentiel améliorer les habitudes. La pratique de l’exercice est non seulement positive pour garder le corps en forme mais renforce également la hygiène mentale grâce à des doses de vitalité qui apporte un style de vie actif.

4. Le bénévolat peut être émotionnellement enrichissant lorsque vous consacrez une partie de votre temps à un objectif en lien avec votre vocation professionnelle. De cette manière, l’expérience de bénévolat peut également compléter le programme.

5. Limitez le temps que vous passez devant le petit écran. Lisez des livres plus souvent et écoutez de la musique régulièrement. Sont des stimuli exhausteurs de bien-être.

6. Faites des exercices de visualisation qui vous aident à vous connecter avec des situations heureuses que vous aimeriez vivre.

7. Cours de formation pour les chômeurs peut être non seulement un moyen d’apprendre à acquérir de nouvelles compétences professionnelles, mais aussi une opportunité renforcer le réseautage.

8. Quels conseils donneriez-vous à votre meilleur ami au cas où il ou elle connaîtrait une période de chômage? Cet exercice de coaching peut vous aider à gagner en objectivité si vous vivez cette situation à la première personne.

9. Souvenez-vous plus souvent de vos réussites professionnelles du passé, car cela aide à nourrir l’estime de soi.

10. Fixez-vous des objectifs à court terme pour garder votre esprit concentré sur le présent. La plupart des peurs de l’avenir disparaissent lorsque vous accordez plus d’attention à ce moment.