L’été se termine et il est temps de retourner travailler. Le retour à la routine n’est pas facile. Dans la plupart des cas, cela provoque des sentiments de tristesse, d’apathie ou une diminution des performances professionnelles. C’est ce qu’on appelle syndrome postvacational.
Nous vous apportons cinq conseils pour que le retour au travail soit beaucoup plus supportable:
1. Soyez organisé
Au retour des vacances, nos tâches s’accumulent. Il est temps de rattraper son retard, de reprendre la routine, d’organiser le retour à l’école des petits … Restez calme et n’essayez pas de tout couvrir!
Une astuce consiste à noter vos tâches sur un agenda. Rayez ceux que vous avez terminés et fixez des objectifs à court terme. Avoir tout organisé à l’avance et voir comment vous rayer les choses que vous deviez faire vous aide à faire face aux choses plus calmement.
2. Trouvez une motivation
Il faut que acceptez que les vacances soient terminées. Il ne sert à rien de penser à quel point nous serions bien sur la plage, à quel point l’été est devenu court ou à quel point nous sommes paresseux pour retourner au travail.
Il est vrai que l’été est terminé, mais cela ne veut pas dire que ce qui vient doit être négatif. Vivre dans le présent. Trouvez quelque chose qui vous motive au quotidien et vous fait vous sentir bien.
3. Fixez-vous des objectifs à court terme
Un week-end en famille, finir de décorer la maison, faire du shopping … Il est important de chercher des objectifs motivants liés au travail: renforcer la relation avec vos collègues, essayer de garder vos tâches à jour … Cela vous fera vous sentir mieux, plus motivé et affrontez la journée de travail avec plus d’enthousiasme.
Rappelez-vous qu’ils doivent être objectifs réalistes à court terme, si nous fixons des objectifs à long terme ou que nous ne pouvons pas les atteindre, nous ne ferons que générer plus de frustration.
5. Organisez votre temps libre
Faites des plans le week-end. Profitez du beau temps pour aller à la plage, dîner … Profitez de chaque minute gratuite.
4. Alimentation saine et exercice physique
Commencer à changer de petites habitudes alimentaires et faire de l’exercice vous aidera à vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours. De plus, le sport vous aidera à relâcher la tension accumulée pendant la journée de travail. Vous n’êtes pas forcément obligé de pratiquer un sport à impact, vous pouvez également pratiquer d’autres disciplines comme le yoga ou le Pilates. Ils vous garderont actif, en forme et vous aideront à vous détendre.