5 bienfaits de la lecture pour notre santé

Lire un bon livre est l’un des plus grands plaisirs de la vie. Une façon de se déconnecter de nos problèmes, d’échapper un moment à la vie réelle et de se plonger dans l’histoire que nous avons devant nous.

Ensuite, nous verrons quelques avantages de la lecture.

5 avantages pour la santé de la lecture

1. Arrête le déclin cognitif

La lecture d’un livre, d’un journal ou d’un magazine nous aidera à ralentir le déclin cognitif. Et c’est qu’en vieillissant, notre cerveau ralentit et le tâches cognitives comment se souvenir d’un numéro de téléphone ou d’une adresse e-mail peut être de plus en plus difficile. Plusieurs études affirment même que la lecture peut retarder la démence et réduire les risques de maladie d’Alzheimer.

2. Augmenter le vocabulaire

Un autre avantage de la lecture est qu’elle nous aide à
améliorer et augmenter notre vocabulaire, qui est liée à une plus grande intelligence. Et est-ce que la lecture influence le intelligence puisque plus la capacité de lecture initiale d’une personne est forte, plus
Q.I trésors révélés par diverses études.

3. Réduisez le stress

La lecture nous aidera diminuer le stress mais de ne pas disparaître car c’est presque impossible en raison du quotidien exigeant que nous portons. Bien que nous plonger dans une bonne lecture nous fournira une parenthèse dans l’exécution de nos tâches et tâches communes, en plus de notre esprit arrête de penser au-delà pour interpréter les lettres devant nous. Juste aveclire 6 minutes la tension musculaire et la fréquence cardiaque sont déjà considérablement réduites.

4. Améliorer les compétences sociales

Un avantage important à prendre en compte et que la lecture nous apporte est celui de améliorer les compétences sociales. Autrement dit, les personnes qui lisent des livres ou des œuvres de fiction ont plus d’empathie avec les gens autour d’eux. Ils sont capables de mieux comprendre les pensées, les croyances et les désirs des gens qui les entourent mais qui en sont différents.

5. Améliorez le sommeil

Et enfin, la lecture aide grandement améliorer le sommeil. Nous associons tous l’image d’un livre sur la table de chevet de notre chambre. Parce que lire quelques minutes avant d’aller dormir rend notre le repos soit plus agréable. La mode est maintenant consulter le smartphone ou tablette, ce qui est une erreur car la lumière émise par ces appareils altère grandement la qualité du sommeil. Par conséquent, laissez-nous un bon livre envahit notre esprit avant de terminer la journée et de se laisser tomber dans les bras de Morphée.