6 conseils pour un intestin sain

Prend soin de santé intestinale il est très important que notre corps fonctionne correctement. Le côlon ou le gros intestin est responsable de l’expulsion des déchets, il est donc important de le garder en bonne santé afin qu’il puisse absorber efficacement les nutriments et éliminer les toxines.

Comment prendre soin de notre intestin? Suivre une alimentation saine, boire beaucoup d’eau, faire de l’exercice et avoir des habitudes saines régulières est essentiel pour prendre soin de votre santé. Appliquez ces conseils simples pour un intestin sain.

6 conseils pour un intestin sain

Petit déjeuner
Ne sautez pas le petit déjeuner! Incluez des aliments contenant des fibres et des glucides à grains entiers. Et ne manquez pas un jus de fruit.

Nourriture
Mangez cinq repas par jour, incluez 5 portions de fruits et légumes, mâchez bien vos aliments. Incluez dans votre alimentation des aliments riches en fibres et en protéines qui aident à nettoyer le côlon.

Boire de l’eau
Buvez beaucoup de liquides, en particulier de l’eau, tout au long de la journée et entre les repas. Rester bien hydraté aidera le corps à éliminer les déchets de l’intestin. Misez sur les boissons détoxifiantes et réduisez la consommation de toxines comme l’alcool.

Probiotiques
Complétez le régime avec des probiotiques, comme le yogourt, qui aideront à équilibrer la flore intestinale.

Régularité
Pour garder l’intestin sain, il est essentiel d’avoir une routine pour aller aux toilettes tous les jours et éviter la constipation et l’accumulation de déchets dans l’intestin. Prenez du temps pour vous et essayez d’aller aux toilettes à la même heure chaque jour.

Vérifier
Après un certain âge, surtout si vous avez des antécédents familiaux ou personnels de cancer du côlon, un contrôle régulier avec des tests tels que le sang dans les selles ou une coloscopie peut être nécessaire. La détection précoce des maladies est essentielle.

Qu’est-ce que le nettoyage du côlon? Pour éliminer les déchets toxiques qui peuvent rester dans l’intestin, il existe des traitements comme le nettoyage du côlon avec l’utilisation d’hydrothérapie qui nettoie les toxines en évitant les problèmes digestifs et / ou chroniques.