Le régime japonais pour maigrir, est-ce sain?

Se débarrasser des kilos gagnés après les excès de l’été est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens décident de commencer un régime.

Il existe de nombreux régimes qui, bien qu’ils suivent des méthodes différentes, partagent le même objectif: perdre du poids. Le dernier à franchir le pas et devenir une tendance est le régime japonais, également connu sous le nom de régime à la banane. La régime de banane C’est un régime dont l’aliment principal est, comme son nom l’indique, la banane.

Un fruit tropical qui se caractérise par être un produit riche en glucides, vitamines, minéraux et avec une grande valeur nutritionnelle et énergétique.

Le régime, conçu par les japonais Hitoshi watanabeIl est connu sous le nom de «régime de banane du matin», ou ce qui est le même, le régime de banane du matin. Un régime composé de consommer de la banane le matin, ne mangez aucun aliment avant le déjeuner, buvez une grande quantité d’eau tiède pendant la journée et prenez des repas légers pour le dîner avant huit heures de l’après-midi.

Il est à noter que ce régime donne aux personnes qui le suivent la liberté de choisir les produits qu’ils consomment pour le déjeuner, le goûter et le dîner, à condition que ce dernier ne soit pas fait après huit heures de l’après-midi.

Une méthode avec laquelle les experts ne sont pas d’accord en raison de quantité insuffisante de nutriments consommés au petit déjeuner. C’est, étant donné que le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée et devrait contribuer à environ 25% des calories totales d’une journée. Par conséquent, les experts considèrent que manger une banane et de l’eau au petit-déjeuner est insuffisant pour le corps.

Le régime alimentaire d’Hitoshi Watanabe indique que il est essentiel que les huit heures de sommeil soient respectéescar il a été démontré que l’union du sommeil et du métabolisme est telle que le manque de sommeil peut contribuer à la prise de poids.

Un régime sans base scientifique dont l’impact est identifié comme une mode plutôt qu’un processus efficace pour perdre du poids. Malgré cela, il est nécessaire de souligner les avantages pour la santé de la consommation de banane et, par conséquent, l’importance de l’inclure dans l’alimentation.

Indépendamment de l’efficacité ou non du régime japonais, les experts recommandent ne pas faire confiance aux régimes qui promettent de perdre du poids en peu de temps et sans faire de gros efforts, car suivre ce type de régime sur le long terme est préjudiciable à la santé.

Si vous envisagez de commencer un régime, chez Soigner Naturel, nous vous recommandons d’aller suivre les instructions d’un professionnel spécialisé.

Suivre une alimentation saine et équilibrée et faire de l’exercice physique est essentiel pour une vie saine. Ne négligez pas de manger et votre corps vous en remerciera.